技術・体配編 [1001～1020]

■弓道座談会[技術・体配編]とは？

【デビ】弓を引く上での技術・体配関する話、射癖の相談、審査対策など。

■スレッド一覧

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■[1001] 久しぶりの弓道です (投稿2件)

1：ギリ粉さん
Mozilla/5.0 (Linux; U; Android 2.3.5; ja-jp; T-01D Build/V39R38A) AppleWebKit/533.1 (KHTML, like Gecko) Version/4.0 Mobile Safari/533.1
こんばんは！

長い間弓道をしてませんでした。
この間久しぶりに弓を引いてみたら
体の使い方がちんぷんかんぷんでした。

このような時って
皆様はどのようにして
リハビリ？を行いますか？

ただ単に強い弓を引く力が衰えたのではなく
体の使い方があやふやになった感じです。

2：Y．K．さん
Opera/9.80 (Windows NT 5.1; U; ja) Presto/2.10.229 Version/11.62
自分の場合は最初からやり直ししました。
鏡を見ながらひたすらゴム引き。
恥ずかしい話ですが、弓道を再開してすぐに矢を放とうとしてもやはりフォームがめちゃくちゃで矢が的に届きませんでした。なのでゴム引きからやり直し。

■[1002] 肩を前に出す (投稿2件)

1：ゆうさん
KDDI-KC3R UP.Browser/6.2_7.2.7.1.K.4.303 (GUI) MMP/2.0
こんばんは。

私は肩のずれにしばらく苦戦してます。

上から見て＼になってます。
特に妻手肩は、抜けて下に沈んでしまいます。

対策として打ち起こしで両肩を前に出し沈めることをがんばっていますが、前に出すと胴造りが崩れてお尻がでて胴が腰にのらなくなってしまいます。

肩の頂点を前に出す感じにしてますが皆さんはなにか具体的なイメージがありますか。

その他にもなにかあればお願いします。

2：いさん
Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; rv:11.0) Gecko/20100101 Firefox/11.0
観測とは相対的なものであると仮定すれば、

肩が後ろにあるのではなく、顔がつま先側に飛び出ているのかもしれないと予測する。

■[1003] 手首で振っている (投稿5件)

1：おこめさん
DoCoMo/2.0 SH07A3(c500;TB;W24H14)
おこめです。
たびたび、お邪魔します。
今回、皆さんに教えていただきたいのは、左手首が
離れで振っているので治したく投稿致しました。

使っている弓は、13 .5㌔です。重くなく、引き分け、会では、一定のリズムで引けています。
経験者の方に映像を撮ってもらい、馬手は、真っ直ぐに離れが出来ているが、
弓手が急激に下がっています。

やはり、弓手が押し切れていないのでしょうか？
お願い致します。

2：通りすがりさん
Mozilla/5.0 (compatible; MSIE 9.0; Windows NT 6.0; Trident/5.0)
左腕全体を振っているのではなく、左手首だけが振れているのでしょうか？


(1)離れで弓手が急激の下がる理由。

会では左右に伸びなければならないのに、引き分けの延長で上から下に向かって引く力を会でも継続しているために、離れで下がってしまいます。左右への伸び合いを意識してみて下さい。


(2)左手首を振る理由。

単純に弓返りさせようと左手首で弓を捻ってませんか？
弓返りは適切な角見が出来て、初めて適切な弓返りが起こるのであって、弓を捻って弓返りさせてもあまり意味が有りません。
また角見は左親指の根っこを的に向かって押し込んでいくのが本来の角見です。


>やはり、弓手が押し切れていないのでしょうか？
押し切れていないと言うより、押し方を間違っているのかも知れません。
（押しているつもりで、ただ捻っているだけ？）


>経験者の方に映像を撮ってもらい、

その経験者の方からアドバイスは戴けなかったのでしょうか？？？

3：おこめさん
DoCoMo/2.0 SH07A3(c500;TB;W24H14)
通りすがりさん
ありがとうございます。
これから意識しながら、練習していきます。

4：鷹司カオルさん
Mozilla/5.0 (Windows NT 5.1) AppleWebKit/535.19 (KHTML, like Gecko) Chrome/18.0.1025.152 Safari/535.19
　通りすがりさんのアドバイスとても的を射ていると思います。その上で私なりの思うところを付け加えさせていただきたいと思います。
　私は(2)については『振り離れ(造語)』のように感じを受けました。振って離れを出している、ような印象です。弓返り・離れのいずれを目論んでのことかはおこめさんのみぞ知るところでしょうけれどもね。
　そこで発への至り方への提案ですが、小指を締め、前腕の尺骨(下になる骨)を的に押し付けるようにして圧を感じるまで会を持って押し付け、最後の全身の力で気合と共に離れを出すんですよ。この時、手首を振らずそのまま手の内を的に向かわしめ、発の一瞬に親指根を小指根に近づけるように手の内を締めますと、下がらず振れずで離れると思います。参考にしてください。

5：おこめさん
DoCoMo/2.0 SH07A3(c500;TB;W24H14)
鷹司カヲル
ありがとうございます。
小指が極端に短いですか、じっくりゆっくりと練習していきます。

■[1004] 早気を… (投稿3件)

1：直心さん
KDDI-SH3F UP.Browser/6.2_7.2.7.1.K.4.306 (GUI) MMP/2.0
早気を10日で治す方法はないですか？
私は会では心の中で秒を数えていました！しかしどーしてもみんなが見ていたり、２０本ぐらい引くと離したくなって離してしまいます。
できれば会で考えることを多く教えてください！

2：みかんさん
Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB730; GTB7.3; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

早気を10日で完全になおすのは少し難しいと思います。直心さんは、20本ほど、ということですが、引き始めのころは会はあるのですか？

もし会があるのなら、体力不足ということですかね・・・。
ならば、巻藁で会を持つ練習をするとか、素引をするとかで体力を付けるのがいいと思います。私の場合だと、心の中で数を数えるのでは持てなかったので、「押手はしっかり押し続けれているか」「口割の高さは大丈夫か」など、技術面を考えるようにしました。

一緒に早気克服目指して、頑張りましょう！

3：直心さん
KDDI-SH3F UP.Browser/6.2_7.2.7.1.K.4.306 (GUI) MMP/2.0
ありがとうございます。
やはり体力も関係ありますかね（汗
強い気持ちを持ちたいと思います！

■[1005] テーピング (投稿4件)

1：期待の新人さん
Mozilla/5.0 (Windows NT 5.1) AppleWebKit/535.19 (KHTML, like Gecko) Chrome/18.0.1025.151 Safari/535.19
はじめまして、弓道を始めてもうすぐ1年になる者です。

角見の部分の皮が硬くなり、テーピングをしてなければ、痛くて引けないわけではありませんが、会をもつのが痛くて、2～3秒しかありません。

テーピングをしていればいいのですが、テーピングをしていると上手く弓を押すことができません。

何か良い対処法はありませんか？

2：鷹司カオルさん
Mozilla/5.0 (Windows NT 5.1) AppleWebKit/535.19 (KHTML, like Gecko) Chrome/18.0.1025.151 Safari/535.19
　こんばんわ。
　押手ガケはご存知ですか？例えば↓こんなのです。

http://item.rakuten.co.jp/sonekyu-/osidegake3/

　ホントは故障があれば休養すべきでしょうけれども、急場しのぎとかどうしてもそう出来ない時には助っ人になるでしょう。普段からの多様はあまり感心しませんし、審査ではよく見られないようですが。テーピングよりはマシでしょう。

3：通りすがりさん
Mozilla/5.0 (compatible; MSIE 9.0; Windows NT 6.1; WOW64; Trident/5.0)
急場のしのぎとしては鷹司カオルさんが紹介されている押し手がけが良いと思います。


ただ皮が固くなっただけで割れているわけでも無いなら手の皮の手入れだけで良いと思います。

固くなった皮は爪切り用のヤスリなどで削ったり、練習前にハンドクリームを塗ってシットリ柔らかにするなどが有ります。
（ハンドクリームは馴染んだら石鹸で手洗いしてください）

これはカカトの角質ケアと考え方は似ていると思います。
あまりに痛いようなら日ごろのケアを大切にしたほうが良いと思います。

4：期待の新人さん
Mozilla/5.0 (Windows NT 5.1) AppleWebKit/535.19 (KHTML, like Gecko) Chrome/18.0.1025.152 Safari/535.19
お二方ともありがとうございます。

押手ガケは最終手段として、日ごろのケアを大切にしていきたいと思います。

■[1006] 他人の射形を見る目がない (投稿10件)

1：海鮮問屋さん
DoCoMo/2.0 SH01B(c500;TB;W24H16)

後輩によく、射形を見てくださいと言われるのですが、悪い所、上手くできてる所を見つけられません。

「どこか悪いところはありましたか？」などと聞かれても答えられないことが多いです。

あと、強い高校と練習試合をやったとき、その高校の射形を見ていろいろ学ぼうと思っても、綺麗に引いてるなーぐらいにしか思えず、射形の特徴などが把握できません。

後で友人から「あの学校は弓手肩を大三でがっちり入れてきて、会でも弓手がすごい決まってたね」
などと言われても、「えっそうなの？」って感じで…

どうすれば人の射形を見る目を養うことができますか？

7：克己さん
DoCoMo/2.0 F02C(c500;TB;W24H16)
見る目は私も以前はなかったのですが、今はまあまああります。どうしてかと言うと自分の射をカメラでとって見たからです。また、弓道の書籍でさまざまな射癖を知ったからだと思います。大抵、離れを見れば、上手いかどうか分かるどうか思います。ちなみにオススメ書籍は確実に上達する弓道、みんなの弓道です。

8：ソラデー2さん
Mozilla/5.0 (Macintosh; U; PPC Mac OS X; ja-jp) AppleWebKit/85.8.5 (KHTML, like Gecko) Safari/85.8.1
>>海鮮問屋さん
見取稽古を真剣に取り組んでみるのもいいでしょうが何が違うかを見比べるのもいいとおもいますよ。　良い悪いは別としてあの人とあの人は何が違うのだろう？とか中った射と外れた射を見比べるのも良いと思います。　大三の位置が違うとか打ちお越しの高さが違う等は割と容易に違いが解ると思います。そこを切っ掛けにして行けば違いが見つかり相手の評価が出来るようになると思います。

9：1さん
削除されました。

10：海鮮問屋さん
DoCoMo/2.0 SH01B(c500;TB;W24H16)


返信が遅れ、申し訳ありません。


皆様、本当にたくさんの返信ありがとうございました。

皆様のご意見一つ一つを大切にし、射形を見る力を養っていきたいと思います。

■[1007] ビクを防ぐには (投稿4件)

1：乾燥さん
DoCoMo/2.0 F03B(c500;TB;W24H17)
ビクを防ぐにはどうしたらいいでしょうか？

2：通りすがりさん
Mozilla/5.0 (compatible; MSIE 9.0; Windows NT 6.0; Trident/5.0)
ビクになる要素は大きく２点あると思います。

(1)会が止まっている。
(2)勝手が握り締めていて、離れで離してしまっている。


勝手を握り締めると意識的に離すしかなくなります。
意識的に離すと、手のひらの力が抜けると同時に勝手全体が緩みます。
この緩んだ瞬間に勝手が弓に持っていかれてビクが発生します。

伸び合いを意識していれば、弓に持っていかれる力に対抗することが出来ますので、ある程度は改善すると思います。


弓手には「握卵」や「卵中」などのように弓を柔らかく握る教えが有りますが、勝手も同様に握り締めない様に注意すると、スルリと抜けるように離れが出るようになります。

難易度は高いし、握らないように引き分けるのは慣れるまではナカナカの恐怖心が有りますが、頑張ってみて下さい。

3：乾燥さん
DoCoMo/2.0 F03B(c500;TB;W24H17)
確かに、伸びが止まってて、手の力も入ってる気がします。
暴発が怖くて、無意識のうちになってる気もしてきました。
暴発する気がなくなるようになるには、どうしたらいいでしょうか？

4：通りすがりさん
Mozilla/5.0 (compatible; MSIE 9.0; Windows NT 6.1; WOW64; Trident/5.0)
基本的には同じ内容でＯＫです。

力が入っている（力んでいる）せいで暴発を誘発している場合が多いです。

暴発を恐れているときに勝手の力を抜くのは気合がかなり必要です。

とは言え、逆に力を抜くことが出来れば、握り締めたりしなくても右手のひらが吸い付くような感覚になります。
慣れれば右手は完全に弦に引かれるに任せきりに出来るようになるので、むしろ安心して引くことが出来るようになります。

弓道はビビるとロクな事が起こりませんので注意です。

■[1008] 引分けが遅い (投稿1件)

1：みかんさん
Mozilla/5.0 (iPod; CPU iPhone OS 5_1 like Mac OS X) AppleWebKit/534.46 (KHTML, like Gecko) Version/5.1 Mobile/9B176 Safari/7534.48.3
補足です。

他の部活のメンバーと同時にうち起こしても、2倍くらい時間がかかります。

弓がとても強く感じる時もあれば、何ともないときもある。個人的には、馬手に力が入っているかな、と思います。

■[1009] 引き分け (投稿2件)

1：たけるさん
Mozilla/5.0 (Linux; U; Android 2.1-update1; ja-jp; T-01C Build/TER018) AppleWebKit/530.17 (KHTML, like Gecko) Version/4.0 Mobile Safari/530.17
引き分けのとき肩を開くのは徐々に開くのですか？
自分は前肩で開く量が多いので前に収まりぎみになります。

2：鷹司カオルさん
Mozilla/5.0 (Windows NT 5.1) AppleWebKit/535.19 (KHTML, like Gecko) Chrome/18.0.1025.151 Safari/535.19
　こんばんわ。
　弓道に前肩はちょうどいいんですよ。羨ましいですね。
　そうですね、大三でも弓を開く働きは途切れさせずに押手張りに進行し、会に入る時に概ね開きが完了していればいいでしょう。概ねというのはそれからの伸び合い(もっともこれは気の充実ですが)や最後の離れでの余力を考えてのことです。そのへんのコツは普段の稽古で掴んでいかれると良いと思います。
　
　「前に収まりぎみ」・・・これは執弓の姿勢の肩のあり方としては満点ですよ。弓道には胸を張った堂々タイプは余り向いていないと言われます。それは、弓を引く=弓を開く=体を開く前から体が開いていては弓を開いていく働きが尽きてしまい都合が悪いからです。

　自信を持って稽古してください。

■[1010] 試合での早気 (投稿3件)

1：ふうかさん
DoCoMo/2.0 F05C(c500;TB;W24H16)

試合になると、直った
早気がまたくる時があります。

そうゆう時は、どのような気持ちをもてば良いのでしょうか？

また、どうすれば
克服できるのでしょうか？


教えてください!!

2：鷹司カオルさん
Mozilla/5.0 (Windows NT 5.1) AppleWebKit/535.19 (KHTML, like Gecko) Chrome/18.0.1025.151 Safari/535.19
　一般論としてですが、心など見えそうもないこの掲示板からも、画面の送信情報やＩＤを見ると移り気からか自らのＨＮを頻繁に替えて出ている人も居るようです。が、きっとその人も会の早気には悩んでいることだろうと推察されます。

　試合だからといって特に早くなる訳ではないと思います。普段から早いのではありませんか？射にはそれを行う自分の性格がモロに出てしまうと言います。その意味では、弓を手にしなくとも日頃の生活が即会における心的稽古と言えるかも知れません。

　逆に言えば、弓を持たずとも早気の自己治療は出来るという理屈になります。

3：通りすがりさん
Mozilla/5.0 (compatible; MSIE 9.0; Windows NT 6.1; WOW64; Trident/5.0)
当てたくて当てたくて、心が落ち着かないのでしょう。

いくら巻き藁で会を長く持てるように練習しても、的前に立った途端にぶち壊し。。。と言う人は沢山居ます。
それだけ早気は治りにくい病気とも言えますが。

狙いが付いた途端に離してませんか？

その狙いは確実に当る狙いですか？
完全に引き切れている状態ですか？
押し手は的を突いていますか？
勝手は裏的を突いていますか？

ただ単に時間を延ばしただけではすぐに逆戻りです。
会でやるべきことが出来ているか確認しているだけでも結構時間は経つものです。

■[1011] 引き分けが止まる (投稿3件)

1：ぎんじろうさん
Mozilla/5.0 (Linux; U; Android 2.3.5; ja-jp; F-07D Build/F0001) AppleWebKit/533.1 (KHTML, like Gecko) Version/4.0 Mobile Safari/533.1
こんにちは。

僕は引き分けが会まで降りず、途中で止まってしまうことで悩んでいます。

早気とかではなく止まってしまいます。
今までは大三から勝手を潰しがちで手先が力んでいました。
なので、引き分け始めで大きく横へ引いて寄せながら、自然と手首が曲がり肘に空間ができるように引こうとしました。

ですが勝手肘が肩の高さか、それより上あたりで止まってしまいます。

もう少し肘を下げて、勝手肘の空間を作りたいです。

皆さんのアドバイス頂けたら嬉しいです。よろしくお願いします。

2：いさん
Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; rv:11.0) Gecko/20100101 Firefox/11.0
手で引いている＋伏す力が大きい

大きく引く必要はありません。縦線を伸ばして両腕を左右に開くだけの運動です。引く長さは、肩幅と腕の長さ、姿勢で決まります。手に力入れてもしょうがない。

かかとに体重がかかっている姿勢で足を踏み開いているなら、これも原因の一つ。

3：百夜 ◆WR1hQljoさん
Mozilla/5.0 (Windows NT 5.1; rv:10.0) Gecko/20100101 Firefox/10.0
・左右のバランスの崩れ
馬手が小さいからと、馬手を大きくする。その結果、弓手が負けている、押せていない。
極端になると、三重十文字がねじれてくる。
これは良くないです。
三重十文字守れていますか。

ちなみに、押し引きのバランスは「押し大目引き三分の一」や「弓手三分の二弦を推し、妻手三分の一弓を引き」
と言われているように、やや押しが強い方が好ましいです。

・馬手肘が伸展してきている
大三と会の形を比べたとき、大三よりも会のほうが馬手肘は閉じて（屈曲）います。
引き分けの間、増していく弓の力に対抗して、肘を伸展させる力も増していきますが、
形の上では伸展させてはいけません。

・腕で力で引いている
腕は力の伝達を担っているだけで、弓を引く力の大元は背中にあります。
弓の中に体を入れるために大きく引くことも大事ですが、
それは手先の力で弓を引くためではありません。
背中を使って引く。
そのために弓に体を入れるように胸を割り、大きく引くのです。

■[1012] 持ちたいよ、会を (投稿5件)

1：ponponさん
Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; GTB7.3; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; .NET4.0C; YTB730)
こんにちは。高２で弓道をしているものです。質問の内容はタイトルのとおりで会をもちたいです。極端に早いわけでわなく、２秒ぐらいならなんとかいけますがそれ以上が・・　試合も近いので最低でも４秒ぐらいは持ちたいです。「自分は引きがでかすぎるからか」と思いちょっと引きを小さくしてみたりはしてみましたが、射形に合わなかったのでやめました。弓は１５キロの並寸を引いていて、そんなに苦しくもないです。どうか返信のほうよろしくお願いします。

2：通りすがりさんさん
DoCoMo/2.0 SH02C(c500;TB;W30H20)
早気は気合いでしかどうにもならんときもある

3：いさん
Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; rv:11.0) Gecko/20100101 Firefox/11.0
「反る」「伏す」で考えると

反る：引き分け軽く、離れが軽く、行き区切ると会がなくなる
伏す：引き分けにくく、離れが引っかかりやすく、行き過ぎるともたれ

初心者は大体反るほうが強く出やすい。「反る」と「伏す」の力加減の調整は胴体の位置決めで調整可能。ただし、極端に足の指の力が強くない限り、両足が閉じた状態である「執り弓の姿勢」でコントローする。

腰をつま先側にずらせば「伏す」。かかと側にずらせば「反る」。体重をかかとにかけている場合「反る」とひっくり返るので、大体「伏す」力が強めに出る。

背骨から首、頭のラインが猫背気味に曲がっていると、肩甲骨の動く方向がこの姿勢に引きずられ、結果弓が伏す角度になる。これを腕の力で無理に調整かけると、肩近辺は弓を照らす力をかけながら引き分けることになり関節ねじれて引き分けにくくなる。これを嫌って打ち起こしから縦線を伸ばそうとすると腰がかかと側にずれて「反る」

4：ponponさん
Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; Trident/4.0; GTB7.3; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; .NET4.0C; YTB730)
確かに自分は弓が少し反っています。意識して引いてみます。そして、後は・・気合ですね。ありがとうございました。

5：百射さん
DoCoMo/2.0 N01A(c100;TB;W30H20)
前に早気でしたが克服した者です。
その当時は先輩に、手で引いている、と言われていたので、身体主体の射への改良を行いました。
ここで引き方等を具体的に述べるのは難しいので控えますが、私にとって、唐沢光太郎範士の「弓道読本」の影響が非常に大きいものでしたので、一読(再読)し、参考とされることをお薦めします。
もちろん気合も一つとは思いますが、根気良く自らの射を良くしていくことが重要かと存じます。

■[1013] 体で引くってなんですか？ (投稿4件)

1：なおくんさん
Mozilla/5.0 (Linux; U; Android 2.3.4; ja-jp; NW-Z1000Series Build/B111) AppleWebKit/533.1 (KHTML, like Gecko) Version/4.0 Mobile Safari/533.1


直心カーボン15kgつかってる
高3です

もうすぐ引退なんですが
顧問の先生に体で引いたら
試合に入れると言われたんですが
体で引くって具体的にどういった
ことでしょうか？
自分の感覚としては
大三から会にかけて、
肩甲骨をよせる感じなんですが…

ご回答よろしくお願いします！

2：1さん
削除されました。

3：なおくんさん
Mozilla/5.0 (Linux; U; Android 2.3.4; ja-jp; NW-Z1000Series Build/B111) AppleWebKit/533.1 (KHTML, like Gecko) Version/4.0 Mobile Safari/533.1
ありがとうございます

馬手に関してはその通りです

4：通りすがりさん
Mozilla/5.0 (compatible; MSIE 9.0; Windows NT 6.1; WOW64; Trident/5.0)
現状が手先で引いている状態なのでしょう。

肩甲骨を寄せるのも必要なことですが。。。
足踏みの時にしっかりと床面を捉え、しっかりとした足踏みを土台に
胴造りで天地に伸びて縦線を構成すること。
そして引き分けを手先で引くのではなく、背中で弓の力を受け、
胸で開き、腰で開き、体の中心から左肩根から肘を締めつつ弓を押すと共に
右手は裏的を付く事で横線を構成する。
そうした縦横へ伸び広がる力を丹田を締めることで全体の力を受け止める。

「体で引く」をざっと言うとこんな感じでしょうか。。。


>肩甲骨をよせる感じなんですが…

肩甲骨を意識するのは良いことですが、上半身のみです。
きっと足踏みも、足を広げているだけではないでしょうか？
突っ立っているだけで、重心の置き所も気にしていないのでしょう。


もうすぐ引退と言うタイミングで取り組んで良いものか分かりませんが。。。

上に書いた内容は理解できますか？
ここで相談するより先生に体で引けている同級生を教えてもらって、
その同級生からアドバイスを貰ったほうが良いと思いますよ。
弓道教本もそうですが、書いていることを読んだだけでは
体で引くことを理解するのは難しいと思います。

■[1014] 馬手が強い (投稿7件)

1：サルゴン８世さん
DoCoMo/2.0 SH01B(c500;TB;W24H16)

馬手にガチガチに力が入ってしまいます。

取り懸けの時から馬手の力を抜くことは意識していて、大三でも馬手肘を支点にして弓手で押し開くようにしているのですが、大三から馬手にやや力が入ってしまいます。
そして、引分けの途中からものすごく力が入って、会ではもうガチガチです。


どうすれば馬手の力を抜いて行射できますか？

4：百夜 ◆WR1hQljoさん
Mozilla/5.0 (Windows NT 5.1; rv:10.0) Gecko/20100101 Firefox/10.0
力まないことに気を取られて、引くのに必要な力も抜いてしまっているのではないですか。
「力を抜く」から「使うべき力を使って引く」への意識の転換が必要だと思います。

弓構えで脱力するのではなく、馬手手首の軽いひねりと円相による肘の張りがポイントです。

5：サルゴン８世さん
DoCoMo/2.0 SH01B(c500;TB;W24H16)

>>百夜さん


ありがとうございます。意識してみます。

6：1さん
削除されました。

7：サルゴン８世さん
DoCoMo/2.0 SH01B(c500;TB;W24H16)

>>名無しさん


八節の図解の大三は低すぎだと思いやや高めに大三をとっていたのですが……
そこが原因である可能性もあるとは。

明日から低くしてみます。

■[1015] メンタルが弱い！ (投稿4件)

1：極潤さん
DoCoMo/2.0 SH01B(c500;TB;W24H16)

来月上旬のインハイ団体戦に向けた団体メンバーのニ的に選ばれました。

練習での的中率は5人の中で2番目に高いです。

しかし、団体戦を想定した練習や、他校との練習試合で団体トーナメントをやったりすると、ものすごく緊張して、極端に的中率が下がります。皆破してしまうことも多いです。

射場に入ると、「しっかり中るだろうか？自分のせいでチームが負けないだろうか？」という不安で頭がいっぱいになります。


引退がかかった来月のインハイでは、練習試合の何倍も緊張すると思います。このままでは、メンタルの弱さが原因で、せっかく掴んだ団体メンバーの座からおろされてしまいます。

どうすればメンタルが強くなりますか？

2：通りすがりさん
Mozilla/5.0 (compatible; MSIE 9.0; Windows NT 6.0; Trident/5.0)
外した時のことばかり心配していたら、本番では雰囲気に飲み込まれてアッサリ外してしまうでしょう。

２番目に的中が高いなら１番目に的中が高くなるように練習して、自信をつけること。

そして、折角自分が当てているのに他の選手が外したせいで台無しにならないか？と、逆の心配をするくらい勝気になることが良いのではないかと思います。

自分が当てることが大前提で試合に臨むべきかと思います。


「そんなの無理～」と思ってしまった場合。。。

チームの事など一切考えるのをやめてしまう事、自分ひとりで試合に臨んでいると思い込むことが良いでしょう。

3：天伯さん
Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.1; WOW64; Trident/4.0; YTB730; SLCC2; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; Media Center PC 6.0; InfoPath.3; .NET4.0C)
私のせいでチームが負けないだろうか？

生真面目な方(もちろんいい意味で)や責任感の強い方だと特にこのフレーズに悩まされます。

しかしだれが外した人を責められるでしょうか？
わざと狙いをずらしているのでないならば、みんな緊張と精一杯闘ってがんばっています。あなたは大切な試合で皆破した友人を責めますか？もちろん責めてはいけませんが。


自分が外すことによってチームが台無しになることを心配するよりも、この晴れ舞台、精一杯自分の射を皆に見せつけるような態度で臨んではいかがでしょうか。

インターハイで勝つことよりもここは自分の最高の一本のために頑張ること、そしてそれがチームの勝利に貢献すればうれしいな、という気持ちで。


私自身、同じような思いにとらわれ、高校弓道の最後に悔いを残したこともありつい長く語ってしまいましたが。
ぜひ一射絶命の精神で残りの練習にうちこんでください。

4：極潤さん
DoCoMo/2.0 SH01B(c500;TB;W24H16)

皆さん返信ありがとうございます。


自分が1番、というぐらいに強気に、そして、チームのために頑張るのではなく自分自身のために頑張ればよいのですね。

残された約3週間、そのような姿勢で全力で練習していきます。

■[1016] 肩出し射法　肩甲骨の使い方 (投稿4件)

1：あさん
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こんにちは

疑問に思ったんですが

ミレニアム(肩出し)射法を使っているときって肩甲骨を意識する必要はありますか？

2：鷹司カオルさん
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　あさんこんにちわ
　この射法では一般に言う「肩出し」を「肩が入ったパターン」と言っていますから私は寧ろ「肩入れ射法」と言っています。
　
　さて本題ですが、この場合肩の中枢をなすのは肩甲骨ですからこれを意識しないでは会に入れませんね。執弓の姿勢から肩は沈めて前に入れていますが(いわゆる前肩下巻)、ここから体幹を堅固にして押し伸びにかかります。
　しかし、これらはこの射法においては基本の基本ですから、「空気を吸っててね」なんて言われなくてもそうしているように特に意識はしません。意識しなくてもそうなっていくようでなければ本物ではないと思いますが。

3：あさん
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ご教示ありがとうございます。
ですが、少し私の言葉足らずでした。

肩甲骨の意識とはいわば『(主に下部を)寄せるや(主に上部を)開く』といった意識です。ミレニアム射法では、特に寄せるといった意識が難しくなると思います。

お手数ですが再度頂けたらなと思います。



4：鷹司カオルさん
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　あさんお早うございます。
　肩甲骨は押手の基盤ですからどんな射法でも一番大事です。また、両肩を沈めて巻くことは強い押しと鋭い離れに不可欠です。言い換えれば沈めなければ巻くことができず従って下部を寄せることはできません(徒手でやってみても分かるように、単に腕を水平にした状態では肩甲骨をどうにも傾けることはできません)。
　しかし、ここの上開下寄せという取り組みは、行き過ぎると横への伸びというより力余って切り下げになり易いです。そこで肩を沈め巻いて押しの基盤をがっちりさせた上で、肩幅を広げるように取り組んでいます。『安土まで広げる』覚悟でやりますと半ば腕が麻痺してきて自由が効かなくなります。自由が効かなくなるということは矢筋の飛びを阻害する雑力が消えたことを意味しますからね。

■[1017] 本多流手の内について (投稿6件)

1：kinopioさん
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弓道歴２年、弓はグラス１２㌔です。

最近手の内についてよく考えます。私は今紅葉重の手の内か本多流の手の内かで考えています。
個人的にはあまり手に負荷がかからない本多流でいきたいと思い、手の内中指と親指で輪をつくりあと二本はそえる用にすると聞いたので実践してみたところ大三に移行するとき中指の先が拇指球に喰いこみ痛いため、中止しました。
自分は人より指が長いためそれが原因かと思い、手の内を作るときさらに拇指の外側に中指の先を出し、輪を作ったところ一応引けましたが様々な本多流の手の内の写真と見比べると、やはりどの方ももっと中指を内側に、つまり自分が拇指球に食い込んだ位置に中指があります。
これは握り皮が細いのが原因なのか、それとももっと拇指に中指を押し付けて大三に移行するとき意図的に中指と拇指球との距離を保持し続けるべきなのか、未熟な自分にはよく分かりません。
どなたかご教授して頂けないでしょうか。

3：鷹司カオルさん
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　kinopioさんこんばんわ。
　紅葉重ねか本多流かといった以前の問題だと思います。どちらにせよ、
>大三に移行するとき中指の先が拇指球に喰いこみ
というようでは弓把の太さがあなたの手に合っていないようですね。弓把の角見周りで中指を弓に密着させて一回りさせた時中指の先は拇指球に触れるか触れないかくらいがいいのではないかと思います。親指の先端関節を中指の先端関節の上部(別名勉強ダコ)に当てて輪を作ります(この時1cmは空いている)し、三指は体前面の各部と誘い合って開く方向に外へ働いていますから食い込むようなことはありませんよ。輪を作った時から以後離れまで弓の外竹と三指のあいだには鉛筆が楽に入るほどの隙間が出来ています。???もしかして弓を握り締めているのではありませんか。それでは話は別です。　

4：kinopioさん
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お二方わざわざご指摘頂きありがとうございました。とても助かりました。

親指の先端関節を中指の先端関節の上部に当てて輪を作ったところ、拇指球にぎりぎり触れない位置でした、これは自分の指が長いのが原因なのでしょうか。
ちなみに指の長さは中指は付け根から９センチで、第一関節からは3センチ
拇指は6.5センチ、第一関節からは3センチです。

5：鷹司カオルさん
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　kinopioさんお早うございます。
>>4:親指の先端関節を中指の先端関節の上部に当てて輪を作ったところ、拇指球にぎりぎり触れない位置でした
これは手だけでやっているよですね。素手でですと中・拇指の接する部分が少しのことで行射時とは違ってしまいます。
私が申し上げていますのは
>>3:弓把の角見周りで中指を弓に密着させて一回りさせ
てのことです。

　会では親指の関節を中指の先端関節に半分覆わせて勉強凧を押すようにしています。残身では親指はその接点を摺って中指の上に並ぶ形になりますが、この時kinopioさんは例のように痛くなるんですね。
　それはやはり指が長いからではないでしょうか(スマートで羨ましいですが)。これを解決するためにはやはり先に申し上げたとおり、残身での状態で指先が親指の肉球に触れないような太さに握りを仕立てることですね。
　私は手を最大に開いての親指先～中指先までが22cm、中指は8cm、親指は6cm。握りの周りは9.6cmです。

参考(私ではありませんが)
http://image.search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&fr=crmas&p=%E5%BC%93%E9%81%93+%E6%89%8B%E3%81%AE%E5%86%85

6：kinopioさん
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度々返信いただき本当に助かります。教えていただいたとおりにしたところ、中指先と拇指球の間に隙間ができるようになりました。
といってもボールペンの芯ほどの隙間しかありませんが。
しかし後は、握り等々少しずつ修正していきたいと思います。
本当にありがとうございました。

■[1018] 離れで弓手が跳ねる (投稿1件)

1：狼インゲンさん
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半年ほど前から離れの際に弓手が跳ねることで悩んでます。

弓道は始めてもう少しで一年の高校生です。

この射癖は相当なもので顧問に言われたことや同級生に言われたこと全て試しましたが戻るけはいが全くありません…この頃はその射癖が安定化してきたのか的中は半矢前後です。しかし、この射癖がなかった頃は4立して10くらいまたはそれ以上当たりました。
本当に悩んでます。何か方法があれば教えて下さい。
因みに指摘されたところ覚えてるだけ挙げてみます。
手の内のゆるみ、両肩の力が均等じゃない、天文筋でしっかり押す、弓手の押しが足りない、ベタ押し、etc…です。

■[1019] 並寸と伸寸について (投稿8件)

1：くるみさん
DoCoMo/2.0 F05C(c500;TB;W24H16)
私は今、並寸の弓を使っています。
弓を変えようと思っているのですが、その種類が伸寸しかありません。

私は、女子高生で、身長は１５６センチ、引き尺は９２センチくらいです。

伸寸でも大丈夫でしょうか？

5：くるみさん
DoCoMo/2.0 F05C(c500;TB;W24H16)
８６センチでした。

このような体系で
伸寸を使うと
どのような支障が
でるのでしょうか？

6：1さん
削除されました。

7：通りすがりさん
Mozilla/5.0 (compatible; MSIE 9.0; Windows NT 6.1; WOW64; Trident/5.0)
本来並寸を使うべき人が伸び寸を使うと、たとえば１４キロの伸び寸だったとする１２～１３キロ程度の力しか発揮できません。

今、弓力を上げる代わりに伸び寸を、と言うことでしたら、今使っている並寸が１４キロであるなら、伸び寸の場合は１６～１８キロ程度の弓にしなければ弓力を上げたことにならない可能性が有ります。

新たに使おうとしている伸び寸の弓を引いてみて、感じは如何でしょうか？
大して変わらないようでしたら、敢えて伸び寸の弓に変える必要が無いかも知れません。

8：ソラデー2さん
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>どのような支障がでるのでしょうか？
・弓の力が出し切れない
・弦を買い替えないと駄目
・厳しい諸先輩形からお小言がいただける
いがい思い当たりません。
そんな私低身長で伸び寸を使ってます。

■[1020] 頬付けが付かない (投稿3件)

1：まつりくさん
Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB7.3; .NET CLR 1.1.4322)
弓道を始めてもう４年近くになりますが、ここ約１年まったく頬付けが付きません。鼻のあたりで下りなくなって、会が不安定になり、だんだん上がっていくときもあります。

一番大きな問題が
何なのかわかりません…

どうしたらいいですか？

2：Y．K．さん
Opera/9.80 (Windows NT 5.1; U; ja) Presto/2.10.229 Version/11.62
おしりを上に突き出しながら体を反らし胸を張り出すような胴造り（鳩胸出尻）になっていませんでしょうか？
この引き方だと弓を体に引き付けにくくなるので頬付けが下がらなくなることがあります。

3：いさん
Mozilla/5.0 (Windows NT 6.1; rv:11.0) Gecko/20100101 Firefox/11.0
反る・屈むで区別するなら、屈む力が強めに出る引き方をしているんだと思います。

棒立ち（かかとに体重をのっけて足を踏み開くとこの姿勢）とか膝を反らさんばかりに足を突っ張っているとか。いろいろです。

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