１２ｋの弓から１５ｋの弓へ変えたのですが・・・ (投稿16件)[1～16]

1：住田さん
　高校２年生の男です。
　弓を前より強い１５ｋの弓に変えて、家で素引きの練習をしているのですが、すぐに肩が痛くなって十分に引けなくなってしまいます。
　今は大体３０～４０分くらいしか練習していないのですが、これは少ないほうでしょうか？肩が痛くなり始めても、もう少し長く練習すべきでしょうか？

　稚拙な質問ですが、なにとぞアドバイスお願いします。
　

2：OOさん
肩が痛くて十分に引けないのであれば練習量は関係無いと思います。むしろ長時間するほど肩を壊す恐れがあり危険です。自分の体を考えてもう少し弱い弓から徐々に強くしてはどうでしょう。

3：住田さん
　もっと弱い弓からですか・・・。
　１２ｋ～１５ｋの中間の弓は私の所属する弓道部にはないです・・・。
　素引き以外でトレーニングできる方法などはあるでしょうか？

4：黒鳩さん
自分も13,14kgの弓がなくて12kgから15kgに弓力を上げた経験があります。

自分の場合は15kgを引く前から2,3ヶ月間、腕、腹筋、背筋、胸筋等の筋トレをして、15kgを引き始めてからも1ヶ月程筋トレを続けてようやくまともに引けるようになりました。

肩が痛むようでしたらまだ弓力を上げるのは早いと思うので、12kgで練習しつつ家で筋トレ、素引きをして筋力がつくまで我慢したほうがいいと思います。

5：弓道部員Nさん
一度に上げるキロ数は二キロまでがいいと聞きました。ですが、14キロがないようであれば、新しく買うか、今14キロを使っている人に頼んで15か16のを使ってもらうようにしてもらったらどうでしょうか。筋トレをするのもいいですが。

6：住田さん
>>4
　結構時間がかかるものなんですね。
　分かりました、アドバイスのとおりに焦らず、引けるようになるまで頑張ってみます。

>>5
　弓の購入はアルバイトが禁止の学校なのでちょっと厳しいです・・・。
　前に見た時は１４ｋの弓は無かったと思うのですが、もう一回探してみます。

7：ひさしさん
僕が1３キロから15キロの弓に変えた時は射形が崩れて半年ほどひどい状態でした。

8：天井裏から愛をこめてさん
素朴な疑問です。
肩の痛みの不安を抱えてまで
強い弓にする必要が有るのでしょうか？

強い弓が良いとされる傾向が有りますが
（確かに遠的は強い弓が有利だと感じますが）
私は強い弓にこだわる事は無いと思うのですが
やはり近的でも、強い弓が有利なのでしょうか？

素朴な疑問なので、過去ログを確認してません、もし過去ログに回答があったらごめんなさい。

9：住田さん
>>8
　なぜ１５ｋの弓を引きたいかというと、同じ部活の人で１ヶ月ほど前から１５ｋの弓を使って練習している同学年の女子がいるのですが、私は１２ｋの弓のままでした。
　男子が女子よりも軽い弓を引いているというのもみっともないと思い、私も負けないように強い弓を引こうと思ったのです。

10：天井裏から愛をこめてさん
なるほど、その気持ち分かります。
高校生なら、なおさらでしょうね。

その負けん気は、技術の向上にもプラスになると思うので頑張って下さい。

ただ、１２Ｋgの弓でも綺麗な射形ではなれたら近的には充分な矢勢は出ますので、
焦らず、じっくり、体を壊さないように頑張って下さい。

11：素人 ◆ulhccrlkさん
>住田さん
肩が痛くなる、とのことですが、痛くなるのは筋肉と骨とどちらでしょうか？

筋肉ならば単に筋力不足の可能性が高いですが、骨の場合は引き方に問題がある可能性があります。

前述なら慣れの問題ですので、弓を持てる時はなるべく15kgの弓を使い、家では筋トレをするのが良いと思います。

後述の場合は、12kgの弓程度の負荷ならさして問題無かったのが、15kgともなると耐えきれず痛み出した、という状態かもしれません。

>天井から愛をこめてさん
強い弓の利点は、近的においてもあると思います。
普段自分は16kgの弓を使っていますが、20kgの弓を使うと顕著に的中が上がります。
素人なりの考察では、矢の出が速いので、弓手のブレの影響を受けにくいからとみています。

あくまで、引ければの話ですが・・・
(20kgを常用しないのはこれ故です)


強弓・・・始めた頃の多くの方がこれを目指しますが、多害あって少利のみ、自分は思います。(流石に百害と言うほどでは無いと思いますが)
肝心なのは、如何に引きこなせるかです。

女子よりとか、周りよりとか、そんな小さな考えはこの先の上達の妨げにしかなりませんよ

12：素人 ◆ulhccrlkさん
おっと、書いている間に見過ごしてしまいました。

最後の文は、決して天井から愛をこめてさんの考えを否定するわけではありません

13：さわさん
部費で買ってもらいましょう。

そもそも、始めたての頃には重宝する１４ｋｇが学校にないという事態はなかなかおかしいと思いますよ。一気に３ｋｇ上げるのはかなり肩を痛めると思います。

どうか無理をなさらずに…

14：天井裏から愛をこめてさん
＞素人 ◆ulhccrlkさん
「多害あって少利のみ」私もそう思います。
ですから、自分に合った強さの弓を選ぶべきであり、リスクを背負ってまで強い弓にこだわる必要は無いと思っていました。
しかし、実際に素人 ◆ulhccrlkさんの経験では顕著に的中率が上がるんですね。驚きです！！

＞住田さん
関係有るか分かりませんが、私の経験です。
私は、右肩が上がる癖が有った時、右肩が痛くなりました。
強い弓は、肩が上がりがちに成り易いので、注意してみてはどうでしょうか。

15：住田さん
　今日部室に行って弓を探してみると、１３ｋの弓が見つかりました。

>>10
　ありがとうございます。
　最近は他の部員の成長においつけず、ずっと焦ってばかりでしたので、この長期休暇の間に気持ちを落ち着けて次の試合に向けてがんばります。

>>11
　筋肉痛に似た痛みでしたので、痛むのは多分筋肉だと思います。
　ですが、はっきりと判断が出来ないので前述の１３ｋに慣れて、しっかりと綺麗に引けるようになってから１５ｋの弓を引いてみようと思います。

>女子よりとか、周りよりとか、そんな小さな考えはこの先の上達の妨げにしかなりませんよ

　なるほど・・・。
　私はこれからも弓道を続けていきたいので、この言葉をかみ締めながら練習に励んでいこうと思います。

>>13
　今度顧問の先生に頼んでみます。

>>14
　そういえば１５ｋの弓で素引きしている時に肩があがっていたような気がしました。
　肩があがらないように気をつけてみます。

16：和さん
弓の㌔数が高い＝うまいみたいな考えの傾向ありますからね（。∀゜

自分も１６㌔から１４㌔に落したんですが、１４㌔の方が矢とびイイですもん♪


㌔数がそんなに高くなくて、矢飛びがイイ方がカッコいいですよ！（≧ω≦

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