１２ｋの弓から１５ｋの弓へ変えたのですが・・・ (投稿16件)[4〜4]

1：住田さん
　高校２年生の男です。
　弓を前より強い１５ｋの弓に変えて、家で素引きの練習をしているのですが、すぐに肩が痛くなって十分に引けなくなってしまいます。
　今は大体３０〜４０分くらいしか練習していないのですが、これは少ないほうでしょうか？肩が痛くなり始めても、もう少し長く練習すべきでしょうか？

　稚拙な質問ですが、なにとぞアドバイスお願いします。
　

4：黒鳩さん
自分も13,14kgの弓がなくて12kgから15kgに弓力を上げた経験があります。

自分の場合は15kgを引く前から2,3ヶ月間、腕、腹筋、背筋、胸筋等の筋トレをして、15kgを引き始めてからも1ヶ月程筋トレを続けてようやくまともに引けるようになりました。

肩が痛むようでしたらまだ弓力を上げるのは早いと思うので、12kgで練習しつつ家で筋トレ、素引きをして筋力がつくまで我慢したほうがいいと思います。

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