弓道座談会：2005/09まで [3541～3560]

■[3543] 肩が上がります (投稿3件)

1：オレンジさん (2005/01/16(Sun)19:34:27, ID:4KTBIBs [36306]) DoCoMo/2.0 N2102V(c100;TB): 僕は引き分けの途中、目線を過ぎたあたりで弓手肩が上がります。しかも弓手肩はヘコみ、押しが伝わりません。もともと馬手肩が落ちやすい骨格であることと、最近少し重心が前にズレてると言われるのですが…どなたか弓手肩が上がらないような大三のとり方、引き分けの仕方を教えてください！
2：Ｙ．Ｋ．さん (2005/01/18(Tue)12:59:55, ID:3ubh2SU [36448]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322): まずは胴作りの重心を安定させることから始めるのがよいと思います。それだけでかなり引き心地が変わってきますよ。

大三・引き分けで三重十文字が動き出すようでしたら、ひざ裏・腰・背中にしっかり力をいれて引く（つまり縦伸び）ことを復習すれば幾分は解消されるかもしれません。
大三・引き分けで重心が右足側に寄って退き胴のようになる場合もこれでよいのですが、押し張りが弱いこともあるので、押しで弓を支えるように「押し広げる」ようにしてはどうでしょうか。
特に、重心を修正したときは感触が今までと違うので最初は戸惑うかもしれませんが、すぐ慣れると思います。
3：Ｙ．Ｋ．さん (2005/01/18(Tue)13:13:13, ID:3ubh2SU [36449]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322): 大三をとるときにも、弓手肩に余計な力みが入っているかもしれません。
肩上辺に力が集中しないようにして、上腕三等筋などの下筋の張りを使って大三をとるようにすればいいと思いますが、そのためには打起しから肩に力みがないようにさせなくてはなりませんから注意してください。

それから、これは弓手肩が上がるだけでなく前にも出ている場合の話ですが、
弓手肩を馬手肩に合わせるのなら、弓手肩を後ろに撫で回すように、馬手肩を弓手肩に合わせるのなら馬手肩を前に撫で回すように大三をとって両肩のバランスをとるのがよいと思います。

…長くなってしまい申し訳ないです。

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■[3544] 会が・・・。 (投稿3件)

1：ドリームライナーさん (2005/01/15(Sat)21:25:07, ID:Deut4pM [36251]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322): はじめまして。僕は会での早気に悩んでいます。巻藁前、つけ矢では会はあるのに、なぜか「立ち」では早気になるのです。どなたかこのような悩みを改善するための心当たりがある方はどうか教えてください。お願いします。
2：弓を引く人さん (2005/01/16(Sun)18:31:35, ID:ZX4wbvg [36302]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90; .NET CLR 1.1.4322): 早気は結局「心」の問題であると思います。
この掲示板でも再々話題に上がる話題なので、過去ログを参照してみては如何でしょうか？

また、早気は他人のアドバイスなんかでは、なかなか治らないと思います。治るのであれば、早気で悩んでいる人がもっと少ないはずですよね。

他力本願にならず自力本願で試行錯誤、五里霧中の中でも諦めずにやっていれば、やがて光が差してくると思います。絶対に！！

以上、非常に厳しい早気の経験者談でした。
（今は、ちょっともたれぎみ・・・）
3：Ｙ．Ｋ．さん (2005/01/18(Tue)12:38:27, ID:3ubh2SU [36446]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322): 試合になるとパニックになってしまうのですね。

目に力が入るようなら、「半眼」で引くのがよいでしょう。意外とリラックス効果高いんですよコレ。

試合になって緊張したときには、
無理やり緊張をほぐそうとするよりも、「その緊張した状態でどうやって体を動かすか」「その状態でどうやって矢を真っ直ぐ飛ばす環境を整えるか」を考えて引いたほうがいいですよ。
無理に緊張を解こうとするよりはこっちのほうがずっと集中を持続できました。
自分の場合ですけども参考にでもなれば。

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■[3545] 馬手の離し方・・・ (投稿3件)

1：曾我辺さん (2005/01/16(Sun)01:05:05, ID:jYUmy4A [36269]) DoCoMo/2.0 SH900i(c100;TB;W24H12): タイトルの通り馬手の離し方が良くわからないんです。上に離すのか、横に離すのか、今までは横に離すのが正しいと思っていたんですけど、上に離した方が弓手がかなり真っ直ぐに押せるんです。そして中ります。どっちがよろしぃんですか!? アドバイスヨロシクお願いします。
2：弓を引く人さん (2005/01/16(Sun)18:08:18, ID:ZX4wbvg [36301]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90; .NET CLR 1.1.4322): >上に離すのか
幾何学的に、何を中心に考えて「上」なのか想像できませんが、弥生時代の銅鐸にはその様な離れをしている射手が描かれています。しかしながら、現代の「弓」ではちょっと・・・だと思います。

>横に離すのか
そうですね。「矢筋」の方向が良いと思います。
左手は的に、右手は矢筋の延長線上に出すのが合理的ではないかと・・・。

それでは。
3：Ｙ．Ｋ．さん (2005/01/18(Tue)12:27:57, ID:3ubh2SU [36444]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322): 残身での両拳の位置関係を見て、
高さがしっかりそろっていれば大丈夫。（つまり離れにおける力の方向を水平方向に出すことができたということ）

自分が「勝手が上に離れたかな？」と思ったときに確認してみたら、両拳がしっかり水平かつあごの高さに収まっていて、「なんだ体が勘違いしていただけか」とわかったことがあります。

ただ、肘ごと上に動くのはよくないと思います。

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■[3546] こんな時どうします？ (投稿5件)

1：ゆきさん (2005/01/27(Thu)01:14:24, ID:sV6adng [37215]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322): 引き分けがうまくできず、先生に指導してもらいました。何度引いてもうまくできず、先生は「うまくできるまでやってみなさい。見てあげるから。」と言います。しかし、指導してもらっている最中に肩がいたくなりました。私は、その先生を尊敬しています。なかなか会う機会がない先生なので指導していただくのはとても嬉しく、なにひとつ逃したくもないです。「出来ません。」と言うのも格好悪い気がして、「今のはよかった！！」と言われるまで引きます。自分としては結果として最後に「よかったよ」と言われるので、練習してよかったなと思います。
しかし、友達にこの事を喋ったら、「私は痛いのを我慢してまでは引きたくないなあ」と言われ、自分とタイプが違って面白いなと思いました。
人それぞれの練習なのだから、と言われればそれまでですが、皆さんだったらどうしますか？参考までにお聞かせください☆
2：ゆきさん (2005/01/27(Thu)02:17:27, ID:sV6adng [37218]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322): ちなみにその痛みは筋肉痛です。
3：為朝さん (2005/01/27(Thu)06:50:42, ID:ygTACw. [37219]) KDDI-HI33 UP.Browser/6.2.0.7.3.129 (GUI) MMP/2.0: 私も、ゆきさんと同じで「よかったよ」と言われるまで引きます。
なぜなら、その日の稽古で必ず何かを掴んでその日を終えたいからです。特に、(文面をみる限りでは)毎日来てもらえるということが出来ないようなので、そういう時こそ稽古に励むべきだと思います。特に私の場合、肩の筋肉痛ということは、肩に余分な力が入っていないか何度も引きます。私の勝手な見解ですが一つの意見として汲み取って頂ければ幸いです。
4：Ｙ．Ｋ．さん (2005/01/27(Thu)10:34:38, ID:3ubh2SU [37228]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322): 筋肉痛なら適度にインターバルを置きながら練習すればいいのかなと思います。
でも痛みが出る場合は、無意識のうちにそれをかばうような引き方になってしまいがちですので気をつけなければなりません。

痛くなるまでやるのでしたら練習前後のアップやクールダウン、ストレッチは欠かさず行いましょう。
あまり無理すると炎症おこしたりして大変ですから。
5：吉兵衛さん (2005/01/27(Thu)11:10:57, ID:xFHNE66 [37231]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1): まずは先生に肩が痛くなってきた事を痛くなった時点で伝えるべきだと思う。
教える方もそういうことは言ってもらわないと指導に支障をきたすんじゃないかな？

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■[3548] まきわらだけで充分？？ (投稿32件)

1：悠さん (2005/01/23(Sun)23:09:25, ID:HKuF5oI [36911]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt): ワタシの部活の先生は「的前にはあんまり入らんほうがいい。毎日まきわらを１００本やれ！！」と言っていて、部長に理由を聞くと「的前に入って変な射で中ってもだめだから。」と言っています。それで試合の一週間前にやっと的前に入ったところみんな滑走したり離れが悪くなっていたりしてその試合ではあまりいい結果が残せませんでした…↓↓確かに、まきわらをして正しい射を身に付けることは必要だと思いますが、全く的前に入らないというのは納得できません！！はっきり言ってそんなことを繰り返していては上達しないような気がします…皆さんの考えを聞かせていただけませんでしょうか？
29：半平太さん (2005/01/25(Tue)23:59:48, ID:ZSFfLoM [37151]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705): 顧問の指導方針の問題だと思います。
顧問が巻藁を重視するならば、それを実践する生徒に納得のいく説明をする必要があると思います。それが教育者たるものの義務でしょう。
逆もまた然りです。

私は巻藁好きですよ。
何しろ矢取りに行く手間が省けますから、自分のペースで沢山引けます。
稽古の日は、必ず巻藁を一手引いてから的前に入ります。その後巻藁に戻るときもあれば的前で続けるときもあります。
本番でも、もし巻藁を引ける環境にあったら必ず一手引きます。
体がそういう風に覚えているんですね。

これは中級者の場合なので、高校生にはあてはまらないでしょう。
その段階に応じてメニューを考えてあげるのが指導者の役割であり、生徒としては的前で練習したい気持ちは良く解りますが、指導者をとりあえず信じてみましょうよ。
的前で小手先の練習をしても後に繋がらないですからね。
30：悠さん (2005/01/26(Wed)22:35:20, ID:HKuF5oI [37207]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt): みなさんたくさんのご意見をありがとうございます！！色々な意見がありましたがとてもためになりました。返信投稿のなかで宇部中央の練習について投稿がありましたがおそらくはその学校の練習を顧問の先生が意識しているのではないかという話が最近部活内で話題になっています。よろしければ宇部中央について教えていただけませんでしょうか？？
31：ノンさん (2005/01/27(Thu)00:20:18, ID:rsV5ETo [37213]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322): ってかありえん！！
俺は全然まきわらしないで的前に行きますよ。
それでもほぼ毎日半矢は超えてます！！
まきわらは別にやらなくてもイイくらいです。どうしても射が気に入らなくなったときだけにしてますよｗ
32：きまぐれさん (2005/01/27(Thu)09:06:20, ID:zeBxG2A [37223]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0): ｺﾋﾟｰはｺﾋﾟｰでしかないですから、ｵﾘｼﾞﾅﾙ以上の効果を発揮するためには、それ以上の価値や意味を与えないとですから大変ですよね。（まあｺﾋﾟｰを進化させてｵﾘｼﾞﾅﾙを超えるのが日本人の得意なことなんですけどね。）

本題の練習法について宇部中央の練習情報を得ようとしてもﾈｯﾄで得られる情報だけでは宇部中央の練習を超えるために必要な質量に富んだ情報は出てこないでしょう。（最近の過去ログにありましたが巻藁中心、ｺｰﾁが厳しい、1年生から強い弓を引いているといった断片程度の詳しい情報ではなかったですね。）

先生が宇部中央の練習を取り入れられようとしているのなら何かしら詳しい情報を持っているのではないでしょうか？まさか簡単な伝聞程度の情報であそこがやっているから自分たちも矢って見ようなんて思わないでしょう。最低自分たちの部活の気質・練習条件・取り入れる練習の意味を考えているはずです。

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■[3549] 握り皮の下 (投稿7件)

1：松子さん (2005/01/25(Tue)23:17:47, ID:5km5V8w [37137]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90): 皆さんは握り皮の下に何を使って厚みなどを調整されていますか？
私は当てゴムや葉書などを使っているのですが、
他に何か良い素材などがありましたら教えてください。
4：めそさん (2005/01/25(Tue)23:58:23, ID:LBDU1E2 [37150]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1): 「桐に似てる南米の木材」が教科書通りのお答えでしょうか？？軽くて柔らかくて加工しやすい木材です。東急ハンズがもしお近くにあれば間違いなくあります。もしくは所謂日曜大工屋さん、ホームセンターと呼ばれているところですね、いけばあるとおもいます。
ちなみに私は葉書ぐらいの厚紙を弓の幅から1mmずつ幅を少なくしながらピラミッドのように重ねたものをゴム板の下に貼ってます。安いのがいいところ、、ですね。
5：のり巻きさん (2005/01/26(Wed)00:02:34, ID:Y8m/t3. [37152]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.1.4322): 私は板状のコルクを切って握り皮の下にいれています～硬すぎず良いです～
6：清芳な人さん (2005/01/26(Wed)15:19:50, ID:VEdexWw [37181]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.1.4322): 新聞を丸めて使う手もあるし、段ボールという手もありますよー
7：松子さん (2005/01/27(Thu)08:16:21, ID:gv7Q8mM [37221]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0): みなさん工夫をなさってるんですね。
色々試してみて自分に合うものを探したいと思います。
どうもありがとうございました。

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■[3550] 女子の矢数 (投稿9件)

1：レンシン使いさん (2005/01/23(Sun)15:02:25, ID:78icCy2 [36824]) J-PHONE/3.0/V301SH: こんにちは☆大学で弓を引いている女子です。
皆さんに質問なのですが、女子の矢数は普通どのくらいかけるものなのでしょうか？勿論個人差はあると思いますが、参考までに皆さんの矢数をおきかせ願えれば幸いです。
ちなみに私は一日四十～百射くらいで、今週は三百七十射でした。
6：あさかさん (2005/01/25(Tue)06:07:38, ID:jJu6XIw [37046]) DoCoMo/2.0 N900iS(c100;TB;W20H10): 引退した高校生です！私は現役の頃は一日１００から１５０で土日になると１５０から２００は軽く引いてました☆やっぱ引退すると現役の頃の様にはいきませんねσ(^_^;
7：宝探しさん (2005/01/26(Wed)02:28:22, ID:QiOaB5A [37162]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1): 私も引退した高校生です。部活の時間は短く、それに部員も多かったので部活では全然矢数かけられませんでした。だからいつも無駄な一本を出すなと言われてました。そのせいか、私は矢数の事はあまり考えずにいかに一本に集中するかと言う事に重点を置いてました。いくら矢数かけてても適当に引いてたんじゃ意味ない気がします。大会とか審査でも何本も引けるわけじゃないですしね。
8：寿仁さん (2005/01/26(Wed)23:08:58, ID:X1klDSo [37210]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.1.4322): 一般で引いています。
社会人ともなると時間の余裕がなく、週５日で一日に引ける本数は２０本がやっとです。
もっと学生の時に矢数をかけておくべきだったと思います。
ア！ごめんなさい。もう、女子ではありませんでした。
9：葵使いさん (2005/01/26(Wed)23:21:18, ID:hmp1MC6 [37212]) Opera/7.53 (Windows 98; U) [ja]: 別に女の子という意味だけではないですし。

学生のときにかけた矢数は後まで生きてますよね。
今実感してます。
・・・過去の栄光の残滓とも言うかも。

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■[3552] ひらづけ (投稿9件)

1：bｓｒｄｔさん (2005/01/25(Tue)15:35:30, ID:3HaWUZg [37084]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1): 平付けってなんですか？
6：ココロさん (2005/01/25(Tue)20:54:19, ID:HbyFSU. [37108]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1): 手首だけをひねろうとすると、力はいってしまいますね・・・
私が以前そうでした・・
7：弓遊びさん (2005/01/26(Wed)00:09:11, ID:F5zRJio [37153]) DoCoMo/2.0 P2102V(c100;TB): 私の勘違いかも知れませんが…
『ひらづけ』
平付け、平付。
右(妻手)の手の内の力の使い方を言う時に使う言葉。
物凄く略して簡単に言えば、下弦を全く取らない妻手の弦道を通り、その力を働かせたままで、会、離れ、残身へと移行する。現在の射法では数々の悪癖に繋がる可能性が非常に高いので注意を要する。
というふうに、聞いております。
8：あひるさん (2005/01/26(Wed)21:55:57, ID:o/cbvIU [37201]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322): 手首だけを捻ろうとすると力が入ってしまうので大三で肘返しをするといいですよ。
9：葵使いさん (2005/01/26(Wed)22:59:47, ID:hmp1MC6 [37208]) Opera/7.53 (Windows 98; U) [ja]: せっかくなのでもう一歩先へ。
取掛けから馬手の張りを考えましょう。弓手も。
肘だけでも手首だけでもなくて、腕全体で。

大三ではその張りを生かすだけ。
そのまま引分けるだけ。

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■[3553] 竹弓の調整 (投稿5件)

1：しんいちろーさん (2005/01/24(Mon)23:03:03, ID:AxfUkTc [37017]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322): はじめまして。私は竹弓を使おうと思いしばらく使ってなかった竹弓を出してみたら、弦を張らない状態で弓が反り返っています。
竹弓を元の正しい状態に戻す方法はありませんか？？
わかりにくい文章ですが、理解していただけるとうれしいです。おねがいします。
2：自称早気さん (2005/01/24(Mon)23:49:26, ID:OFN2ldg [37024]) KDDI-SA31 UP.Browser/6.2.0.7.3.129 (GUI) MMP/2.0: 竹弓はその状態が自然な状態ですよ。

『裏反り』と言います。
3：新さん (2005/01/25(Tue)12:05:37, ID:5Fpt41w [37070]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Mac_PowerPC): 裏反りが強い弓に弦をかけようとするとするのはなかなか難しいです。程度にもよりますが、どの位の裏反りがでているのでしょうか？自分で弦を張るよりも、弓師に見てもらった方がいいかもしれません。決して無理に弦を張ろうとはしてはいけません。最悪弦が返ったり、こうがいがでます。
4：しんいちろーさん (2005/01/25(Tue)19:24:19, ID:AxfUkTc [37097]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322): ありがとうございます。
僕は高校生でなにもわかりません。すみません
＞新さん
弓具屋の人に聞きましたが、微妙な反応でした。やはり他の弓具屋に見せたほうがいいですよね？？
5：黎明さん (2005/01/26(Wed)22:22:55, ID:0PmvETg [37206]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1): あまり、無責任なことは言えませんが、長期間おいていた弓は下手に弦を張ると手形がつくので、弓師張りもしくは弓道具屋で弦を張ってもらうといいでしょう。

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■[3554] 弓を変えること (投稿9件)

1：諸星さん (2005/01/24(Mon)05:15:57, ID:NxGPnRU [36948]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.21; Mac_PowerPC): みなさんはどのような時に弓の強さを変えますか？

弓を弱くするのは引き切れてないとかだとは思うのですが。

強くするときはどのような目安で変えますか？

また選手がどのような状態だったら変えるように指導してますか？

お願いします
6：林蔵さん (2005/01/25(Tue)23:22:44, ID:bBqj6ck [37141]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1): 僕の場合一気に４㌔も上げてしまいました(;^_^A
変えるまでは学校の弓（１３㌔）を借りていたのですが（始めは９㌔から、徐々に上げていった）学校に１３㌔以上の弓がなかったため自分のものを買いました。
その時３４㌔（１７㌔×２）を肩入れできたので弓師さんにこれでも大丈夫だ。と言われ１７㌔の弓を買いました。

結果、しっかりと引けるまでに２ヶ月かかりました…(>_<)始めの１ヶ月なんて腕をうちまくって、腕から血が出るほどでした（滝汗）

今はとりあえず的中も安定してますし、ちゃんと引ききれているようです。

まぁ…要するに上げすぎは禁物です(;^_^A
7：Ｙ．Ｋ．さん (2005/01/26(Wed)10:43:46, ID:3ubh2SU [37172]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322): 先にも書きましたが、弓力の上げ下げに関しては本人の技術と体力次第だと思います。
しっかり引きこなせるものでなければなりません。
現状の弓力でしっかり引きこなせているならばしばらくは弓を強くしなくともよいと思います。ただ、やはり体力がついてその弓力では満足できなくなった場合には弓を強くするべきでしょう。１キロずつあげていったほうが安全だと思います。
8：Ｙ．Ｋ．さん (2005/01/26(Wed)10:54:06, ID:3ubh2SU [37173]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322): また、「弓とケンカしてはいけない」という言葉があります。つまり、弓が求めている以上の力を使ってはいけないということです。

例えば１８キロの弓なのに射手は２３キロの力を使って引いていたとします（これ昔の自分が指摘されたことです）。そうすると射に柔軟性がなくなり、結果として離れも鈍く、矢飛び・弦音ともに冴えないものになってしまいます。
これを解決するためには弓を強くするべきなのか、それとも技術の改良（行射における力加減の改良）を図るのか、難しいところです。

技術の改良の場合は、左右の張り合いをなどを無視して力任せに引いている事があるので、「弓の力を感じながら体をやわらかく使うこと」が重要になるんです。
弓を強くする場合も１キロずつゆっくりと。急激に何キロも上げるとやはり体が対応しきれず、射を崩してしまいます。

あまり>>4の答えにはなっていないですが、ぜひこの事を書きたかったのです。
9：諸星さん (2005/01/26(Wed)22:18:27, ID:NxGPnRU [37205]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.21; Mac_PowerPC): みなさま、ありがとうございました！

じっくり考えて後悔ないようにします！

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■[3558] メンタルトレーニング (投稿12件)

1：ココロさん (2005/01/23(Sun)19:20:17, ID:HbyFSU. [36858]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1): こんにちは！
私は、結構精神面が弱いです、、、
みなさんは、どのようにメンタルトレーニングをしていますか？？
9：めそさん (2005/01/25(Tue)23:17:11, ID:LBDU1E2 [37136]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1): メンタルて難しい。。
練習量(射数)が背中を支えてくれるのもあるけど、それも50%までって気がします、いやなんとなく。露出狂タイプの人はどうやら大会とかいくと爆発的に実力プラスαなところがあるみたいですね。自分は「音消し」派ですね。
取り掛けて、目を閉じ3で秒吐く息の終わりと共に目をゆっくり開けます。これで音が消えれば少なくとも普段の実力はでいる気がします。審査とかはやっちゃ駄目ですけど。。大会だけ、観客多いから大目に見てくださいと思ってやります。
10：きまぐれさん (2005/01/26(Wed)09:49:13, ID:zeBxG2A [37170]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0): ｽﾎﾟｰﾂにおいて精神力が強いとは、言い換えるとはっきりとした目標設定を持ち行動している人、自分の感情・心理状態をｺﾝﾄﾛｰﾙできる人、ｲﾒｰｼﾞを持って行動している人、集中の高め方を知っている人、何事においても前向きな人、自分と前向きに向き合っている人、大会への心理的準備を行なう人であるといえます。

１目標設定
２ｾﾙﾌｺﾝﾄﾛｰﾙ（ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ・ｻｲｷﾝｸﾞｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ）
３ｲﾒｰｼﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
４ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
５ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞｼﾝｷﾝｸﾞ
６ｾﾙﾌﾄｰｸ
７大会への心理的準備

以上7つの心理的なｽｷﾙ（技能）を鍛えることがｽﾎﾟｰﾂﾒﾝﾀﾙにおけるﾒﾝﾀﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。
11：きまぐれさん (2005/01/26(Wed)17:52:35, ID:zeBxG2A [37186]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0): １目標設定
非常に重要です。目標が無ければ行き着く先もわかりません。しかし現実に良くあるのは目標はあるが、その目標を達成するために何をするかが抜け落ちていることがあります。具体的な目標とそれをかなえる方法を考え、実行しているかということがまず重要になります。

２ｾﾙﾌｺﾝﾄﾛｰﾙ
ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽ（大会で発揮する力）を高めるためには緊張しなくても、緊張しすぎてもダメです。中間にある最も安定した状態に近づけた時にﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽは最高になります。そのためには緊張した場合はそれをほぐす方法（弓道でいうなら澄ましや黙想）や逆にどうも緊張しない場合なら闘争心を駆り立てる方法（よくサッカー選手なんかが試合前に円陣を組んで声を出し合っていますが）を用いて精神状態をｺﾝﾄﾛｰﾙします。何もしないで緊張が自動的に高まると良いのですがなかなか上手くいかないので大会の立の前には例えば好きな音楽や本を読んだりして心を落ち着けたり、やる気を出せるようにするなど工夫がいります。

３ｲﾒｰｼﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
人間の脳は現実におこっていることと、ｲﾒｰｼﾞでおこっていることの区別が付けられません。実際に起こっていないこと、例えば夢で怖い思いをしたり、楽しい思いしたり、映画を見て涙を流す。まさにこれがｲﾒｰｼﾞの力で、ｲﾒｰｼﾞの中で本番を体験することで、本番を疑似体験し、慣れるのを早くしたり、起こりうる状況に対応したりできるようになります。また新しい技術を習得したり、怪我からの回復を助けたりする時にも有効です。

４ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（集中力）
集中力を高める方法を行い、集中力が高まるようにするﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです。難しいことのようですが実は集中の理想状態は例えばﾃﾚﾋﾞを見ている子供が夢中になり親に呼ばれても気づかない状態、すなわち無我夢中である状態が理想です。ようするに誰でも出来るのですが、周りが気になるとなかなか出来ないものです。やり方として目を瞑って心の中で集中と唱えるなんかがあります。またある行動によって自動的に瞬時に集中が高まるようにする方法もあります。有名どころではｵﾘﾝﾋﾟｯｸ女子ﾏﾗｿﾝの高橋尚子選手や野口選手が勝負どころでｻﾝｸﾞﾗｽをはずした動作など典型です。これをやったら集中が高まるという風に普段から自分で作り実行できるようにすることが必要です。
12：きまぐれさん (2005/01/26(Wed)18:18:00, ID:zeBxG2A [37187]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0): ５ポジティブシンキング
まあ何事も前向きに考えようということです。ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞな人は能力以上の力を発揮できるのですが、ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞすぎる人は自分の能力を殺します。またこれは弓道のみならず普段の生活から鍛えられます。例えば学校の授業で先生に叱られたとします。ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな人なら何だあいつはと思うところをグッと我慢して、先生は自分のためを思って言ってくれたと考えるとかということになります。そういえば弓道に「己に勝つものを恨みず云々」という有名すぎる文言がありますが、ここに通ずるのでしょうね。人間としての徳を高めるという武道家精神はこれにあたると思います。またよく前向き過ぎる人のなかに「自分は出来るから大丈夫」「今日は皆中してくるから」そんな言い回しをする人がいますが、あれはビックマウス効果という現象を引き起こし、能力を発揮するのに役立っています。まあ大口叩きすぎるとホラ吹きになるので気をつけてください。ネガティブ過ぎて中らない人は前向きに考える癖をつけて見ましょう。きっと中るようになりますよ。

６ｾﾙﾌﾄｰｸ
ｾﾙﾌﾄｰｸは自分との会話ということですが気づいているかどうかは別として、だれでも自分と会話をしていますが、その内容を強化しようということです。ｾﾙﾌﾄｰｸは前向きな会話を必要としますが、精神が弱いと感じている人の中にはとんでもなくﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな会話をしている人がいます。外した瞬間に「ほらやっぱり外したとか」、「ダメだあー」とかいっている人いませんか？そんな人は出来る限りプラスの会話を傷ついた親友を慰めるように前向きに会話をしてみましょう。「外したけど今までたくさん練習したから大丈夫」とか「いつも外すところだからきっと悪い場所はあそこだ、先生に言われたこととをやってみよう」とかです。また練習中調子が良いときに自分自身に話している内容を覚えておいて大会で使えるようにするといいでしょう。

７大会への心理的準備
1～６の総まとめです。大会に備えてすべてのことをやっているかということになります。ﾒﾝﾀﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは遅効性です。即効性は求めないでください。毎日の積み重ねが重要になります。

長い文になりました。精神的に弱いのは精神的に足りない要素があるだけです。自分の足りないところを考えて強化するのが良いと思います。

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■[3559] カーボン弓は体に悪い？ (投稿7件)

1：肩痛さん (2005/01/25(Tue)21:05:49, ID:Fkoj502 [37113]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1): タイトルの通りなのですが、「カーボンの入った弓は肩や肘を痛めやすい」という噂を聞き、気になっています。私はカーボン入りのグラス弓を使っているのですが最近たまに肩が痛いときがあるので、もし噂が本当ならカーボンの入ってないグラス弓に変えようかと思っています。
もしこの噂について何か知ってらっしゃる方がいらしたら教えていただけませんか？
4：笹岡さん (2005/01/26(Wed)00:21:39, ID:6EGvRPY [37154]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; istb 702; SV1; i-NavFourF; .NET CLR 1.1.4322): 　カーボン弓の反動は強烈ですので、使いこなすにはそれを吸収するための手の内を習得しなければなりません。
　また、反動が強いので手の内の習得には向かないかもしれません。
　もし、弓の反動を吸収しきれていないせいで肩を痛めているのでしたら、グラス弓で手の内の習得をしたほうがよいと思います。

　ちなみに、小山弓具ではカーボン弓を「上級者向け」としているようです。
5：一期一会さん (2005/01/26(Wed)01:28:17, ID:19X38rk [37158]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1): あくまで私の考えなのですが、どちらかと言えばグラスの方が反動を受けやすいのではないかと思います。グラスとカーボン入りグラスの二種において、同程度の反発力を持たせる場合、カーボンを入れる方が芯材を薄く軽くすることが出来るそうなので弓自体の重量ももちろん軽くなります。重い弓の方が体にかかる負荷も大きくなるので同程度の性能ならグラスの方が反動を受けやすいと思います。
6：紫弓さん (2005/01/26(Wed)03:06:15, ID:6M339oc [37166]) J-PHONE/3.0/J-T10: 炭素の種類が正確に分からないので弓に使われると思われるタイプで話しますが。（詳しく調べるなら炭素の本に幾つか乗っています。）
グラスファイバーは繊維状の筈なのでどちらかと言えばどこから力をかけられても同じ様に反発しやすくなってます。
カーボンに付いては弓に使われるのはカーボンシートかと思います。多分厚さを指定して弓に扱える様にしているかと思います。ゲル状の炭素を固体化させる手もありますが個人的には弓が破損率はシートの方がよいかと考えます。
主な理由としては炭素の結合方法がシートは同一方向に向いているからです。後者の方は方法によってはシート同様の効果を得られますが失敗による炭素割れが気になります。
ちなみにカーボンは同方向に繊維を並ばせている筈なので縦振動が他に比べて強いです。同じ手の内で弓返りがカーボン弓の方が早いのはその結果かと思います。(^-^)
7：肩痛さん (2005/01/26(Wed)16:36:29, ID:Fkoj502 [37184]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1): みなさん、返信ありがとうございます。
さまざまな角度からの分析参考になります。
ちなみに私は参段で、私の使っている弓は直心2カーボンです。
射技は一朝一夕には改善できないので、とりあえず弓を変えて（クラブの弓ですが・・）自分で試してみようかと思います。もちろん手の内を中心に射技の研究も続けますよ♪
クラブの弓は弓力が弱いものしかないので単純に比較できない心配はありますが、もしそれで具合がいいならカーボン抜きにすることも考えてみます。
みなさん、ありがとうございました。

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■[3560] 弓を安く手に入れる方法 (投稿15件)

1：桜さん (2005/01/25(Tue)01:56:50, ID:0Vef12U [37036]) KDDI-TS24 UP.Browser/6.0.8.2 (GUI) MMP/1.1: お尋ねしたい事があります。
私の学校では、部の弓に余裕がないので２年になると弓をかわないといけません。
親友でお金が家庭の事情でない人がいるのですがとても困っています。
本当は自ら相談すべきでしょうが、彼は携帯ももっておらず代りに相談した次第です。
アドバイスいただけたら幸いです
12：尺二さん (2005/01/25(Tue)18:27:50, ID:po2jK.s [37093]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1): 参加できるのは20歳以上だった気が…。
13：笹岡さん (2005/01/26(Wed)00:27:05, ID:6EGvRPY [37155]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; istb 702; SV1; i-NavFourF; .NET CLR 1.1.4322): 　練心は私も使っています。
　引き心地は直心に近いですが、直心より反動は少なめですから、引きやすいといえば引きやすいです。
　直心より1万円以上安いので、初めての弓にはとてもオススメな弓です。
　あとはだいたい某大学生さんと同じ。
14：桜さん (2005/01/26(Wed)03:01:18, ID:0Vef12U [37165]) KDDI-TS24 UP.Browser/6.0.8.2 (GUI) MMP/1.1: 自分も欲しくなって錬心二本注文しました！
状況を説明すると値引きもしてもらえてラッキーでした。
皆様ご協力ありがとうございました
15：某大学生さん (2005/01/26(Wed)13:53:27, ID:svFZ6c. [37177]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1): 参考になったようでうれしいです。
学校が厳しい気持ちよくわかります。私も部活以外の時間で上達するようにいろいろと努力していました。
がんばってください

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