効果的な筋トレ (投稿6件)[1～6]

1：ぴっちょんさん
効果的な筋トレの方法を教えてください！！

2：飛望 ◆hJurrmtYさん
ずばり、素引きだと思います！

素引きの時に使う筋肉が、実際に必要な筋肉なワケなので・・・。

3：あさん
>>2は間違っています。でも、“弓を引く”というのは一番筋トレになります。
　
素引きでただ弦を握って引いた時の筋肉とかけで取り掛けをして引いた時の妻手の筋肉は違います。ただし、弓手はあまり変わらないと思います。

4：飛望 ◆hJurrmtYさん
あさんの言うとおりですね。

抽象的すぎました。すみません・・。

5：ケロロンさん
いあ、飛望さんの「素引き」で間違っていません。
トピ主は「効果的な」筋トレを聞いています。素引きでは妻手の筋肉が云々と言う前に弓を引く以外で日常的に使用しない筋肉を使うことが出来ます。特に、上腕三頭筋（脇から肘にかけての筋肉）は体と腕を結び引き分けた弓を支える上で妻手の筋肉云々より遥かに重要な筋肉です。家に弓がない場合、ここを鍛える方法としては筋トレの本を参考にすればいいと思います。大抵、筋肉別に鍛え方が載っています。
かなり、あさんの意見に食いつきましたが、飛望の出された意見を否定をするだけの書き込みに少々不快に感じましたのでお許しください。

6：弓好き坊主さん
僕は腹筋、背筋などを鍛える「体幹トレーニング」もどきで筋トレしてます。
理由は、ある野球選手が、最初は140㌔代の球しか投げられなかったのに、体幹トレーニングを実践してみると、150㌔以上の球を投げられるようになったと言う逸話からです。
野球と弓道はあまり共通点はないと思うんですが、体幹を鍛える事で、「体で弓を引く」事が出来るのではないかと思っています。
また体がしっかりすれば今より強い弓も引けるのではないかとも思います。

弓を引く事が一番だと思いますが、体幹を鍛えるのも、多少は効果がある気がします！
長々とすいません…

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