今まで引けていた弓が全く引けなく、肩が痛い (投稿13件)[1〜13]

1：名無しさん
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弓道が歴1年の高1、女子です。

元々13キロの練心を引いており、的中も中々出ており、射形も筋肉だけでなく体全体を使っている良い射と評価されていたのですが、

ここ2〜3週間程テスト休みで引かないことが続き、先日部活が再始動したのですが

的前に入り、うち起こしから大三に移すとき、右肩に全く力が入らず、全て持っていかれてしまいました。

無理やり大三を取れば肩が詰まりに詰まりきっている感じでした。

これはただの筋力の低下が原因なのでしょうか？

2：ごっぽんさん
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テスト休みの間に弓を引けないという状態を補うためにゴム弓や徒手のひとつでもやりましたか？
体がテスト前の状態より劣っているのは勿論のこと、復習をしていないなら技術にも落ちたことでしょう。
まずは、基本の動作を復習して自分のやって来たことを反復しましょう。
ホイホイ引けると思わず気楽に引いて下さい

3：名無しさん
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>2
アドバイスありがとうございます。
ゴム弓は毎日ひいていたのですが、少しでも休みが入ると大三だけがとても辛いです。

他の部員はゴム弓をしているしていないに関係なくまともに引けているので、私が何かおかしいのかと思った次第でした。

無理せず慣らしていこうと思います

4：ごっぽんさん
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私はつい最近約半年ぶりに弓道を再開しました。
技術的には引けない間も素引きやゴム弓などしていたのでそこまで落ちたというわけではありませんが、筋力と筋肉は落ちました(笑)
弓を引く時は右腕側により負担が掛かるのは分かると思います。だからこそ、引かないと右腕はあっという間に弱くなります。
まずは、胴造りを大切にしてください。円相の形や張りを意識することです。

5：名無しさん
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>4
アドバイス感謝します。
なるほど、右肩は他より弱くなるのがはやいのですか…それではゴム弓では12キロを引く筋力が維持できなかったのも納得できます。

胴づくりは蔑ろにしがちだがとても大切だと先輩にも教わったのを改めて感じさせてくださいありがとうございます！

6：いさん
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人間は適応の動物なので、試験勉強するときに姿勢が悪かったりすると、その猫背気味の姿勢が染み付いてしまいます。

姿勢が崩れていないかチェックすることをお勧めします。

7：鷹司カオルさん
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こんばんわ。
　「弓を引く」とか「引き分け」とふうに言い慣らしていますが、和弓は洋弓と違って引くものではありません。開くものです。両肩を支点として両肘を開く、腕の肘を伸展させるのではなく両上肢を広げるのです。ですから前腕・上腕の筋肉は使いません。洋弓と違うのです。
　前腕の小さな筋肉(尺側手側屈筋:初心者・摘み引きではこれを使ってしまう)で引っ張ろうとして手首に力を入れたりして「引く」ので増大する弓力に拮抗してしまいますので余裕が持てず安定して弓を開いてくることができないのです。両上肢を開いてくるのには前腕や上腕の筋肉でなくより大きな且つ都合の良い場所にある背筋郡を動員して取り掛かった方が良いことは明白です。弓力に負けず安定して弓を開くことができます。
　私はここを気持ち的には「開き合い」と呼んでいます。このとき弦枕〜前腕〜肘までは弦を引いているのではなくて寧ろ「弦に引かれている」状態です。右腕に力が入っていては軽い離れを出し得ません。なぜなら、入れている力を抜かねばならずこれにタイムラグが発生し叉多大な力の減衰を来たします。緩むということです。このことは、カケの使い方や切り指のありかたと大きく関係しますが理屈は同じです。

8：ごっぽんさん
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>7
カオルさん、1さんはまだ弓道を始めたばかりの人です。カオルさんの言ってることは良きアドバイスだと思いますが、難しく理解に困ると思います。
もう少し、優しい言葉の方が良いかと

9：鷹司カオルさん
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8:そうかもしれませんね。お二方、許されよ許されよ。

10：Ｑちゃんさん
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昨年の夏、同じような状態になりました。
医師の診断によると
元々の持病である頸椎ヘルニアが悪化し
それが原因で両腕の神経の働きに支障をきたしている
そのため、筋力は低下していなくとも
腕全体を統合してまともに動かすことが
出来なくなっているということでした

具体的には20kgくらいの弓を使っていたのが
あっという間に不可能になり
5kgの弓で精一杯という悲惨な状態で、
10kgくらいの弓だと>>1さんと似たような状態で肩詰まりまくりでした

首の牽引や低周波治療などを施してもらい
夏が終わる頃には回復し、いまは元通りの弓を使っています。

あまり急激な力の低下は筋力低下以外のことも可能性としてあると思いますので
医師の診断を受けるのも検討していいかと思います。
参考までに書き込みました

11：鷹司カオルさん
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1:名無しさん
　他の私のスレッドに下のようなものを出させていただいております。中々お後が入ってませんが私は前レス7:で言いたかったことはこれ(4:)なのです。4:では「難しい」とご注意頂いてしまいましたがね、ゴム弓では筋力トレーニングにも増して大事なのがこの「背筋軍の筋力で弓を開く感覚の養成だと思います。ややもするとツイうっかりして「引っ張ろう」とする気持ちの惰性を戒め、「弦に引かれる馬手」の感覚を養成し見に覚え込ませることこそ弓を持たなくてもできる基礎訓練だと思います。

http://ecoecoman.com/kyudo/bbsoth/2014012409354570.html


　もちろん、「弓が全く引けなく、肩が痛い・・・」といったことには皆さんのアドバイスを尊重されるのがよろしいかと思っておりますが。

12：GONZOUさん
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ぼくもまずは病院に行くべきだと思いますよ。

13：名無しさん
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1です。
みなさんアドバイス、ご指導、感謝致します。

3月の入試期間は完全下校のため自主練の短い時間で練習をしており、なかなか感覚が戻らなかったのですが

今日は本練習があったので色々試すことができました。

みなさんが言うように、引くのではなく、開くなど意識改革はしてみたのですが、自分が素引きをしている時点でかけの帽子が極度に上を向いていることに気がつきました。

それを直すと肩が休み前と同じ位置にハマったのでそれが原因だったのではと思いました。

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Re:今まで引けていた弓が全く引けなく、肩が痛い
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