筋肉 (投稿3件)[1〜3]

1：垂下さん
弓道では
どこの筋肉ゆ鍛えたら
いいと思いますか？

鍛える方法も教えて下さい。

2：ふらふわさん
素引きを繰り返しやるのが一番いいと思いますよ。

もしくは、ゴム弓に少し強いゴムをつけて、会までの動作を繰り返すのもいいですよ。

ある程度の弓力であれば、素引きをお勧めします。


会を長く１０秒、２０秒持って保持する方法もあります。
これは、自分の体感では、押しや母指球に効きます。

自分は、手の内整えから会まで、総合的に鍛えた方がいいと思いますし、引き分けの弦道を自然に覚えるという観点からも、回数をこなす方をお勧めします。

3：東京ローズさん
私は極真空手からこの弓道に入り、はまってしまった一人です。極真空手にはパンチが禁止でしたので上半身よりむしろ下半身を鍛える必要性がありました。幸いこの下半身が弓を引くうえで随分と安定した形の手助けになっているのではないかと思っています。
弓道の先生が跪坐の際時折フラとするのは下半身の老齢化かと察していますし土台さえしっかりしていればもっと矢勢のある良い射が可能なのにと思うのは私だけでしょうか。
ちなみに下半身は神社の階段などを利用し鍛えるのが早道かと。

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