トレーニングについて (投稿5件)[1〜5]

1：段☆さん
現在、筋トレのメニューを考えています。
腹筋・背筋・そっきんなどは現在しているのですが
ランニングもメニューに入れたほういいでしょうか？？
　
また、弓道に有効な筋トレを教えて下さい。
よろしくお願いします。

2：sudachiさん
ゴム弓を引いたら如何でしょうか。

強さはゴムで調節できますし、勝手の手の内を弓を射る時と同じように使えば弓を射る時と同じ感覚で離せると思います。

更に、会の時間を長くすることで筋力も付くと思います。

3：にでもさん
ランニングをトレーニングに取り入れるのは良い事だと思います。
基礎的な持久力は弓道にも必要だと思いますし、下半身は土台となるので胴造の強化にもつながると思います。
毎日でなくても、週に何回か走るだけでも違うと思いますよ。

4：もつなべさん
上腕三頭筋・・・

5：万華鏡さん
ストレッチ!

体が柔らかいと体全体で引くのが、意識しやすいと思います。

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