跪坐がキツイ・・・・！ (投稿3件)[1〜3]

1：リプレーヤーさん
審査の間合いとかで跪坐をしますが、
ほんと〜にキツイです。
おちになったら最悪です。
今足の中指付根のこうの辺が捻挫したみたい
になっています。
　跪坐は楽に出来る方法はありますか？
やはり、耐えて鍛えるしかないでしょうか？

2：ジャオさん
足首や足の指の柔軟性を高めたり、ランニング等で脚全体の筋力を増やすのも良いと思います。
下にも同じ内容の質問がありますので、そちらも参考にしてください。

3：リプレーヤーさん
ジャオさんありがとうございました。
跪坐を何度か試したらやはりあしの指付け根が固い様です、少しずつ柔軟体操をしてやわらかくすることを心がけます。

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