プロテインは必要か？ (投稿9件)[1〜9]

1：筋肉さん
みなさんプロテインはつかってますか？
僕は腕をもっとがっしりさせたいのですがプロテインを購入するかどうか迷ってます。
またプロテインを摂取するなら筋トレはどのくらい必要ですか？普段の稽古だけではだめなんでしょうか？

2：名有りさん
それ以前にプロテインなんか摂取しませんから

3：弓道２年目さん
弓を引く筋肉は引いているうちについてくるとおもいます
逆に筋力をつけすぎれば余分な力が入ってあまりよくないとおもいます

4：けいじゅさん [url]
サプリメントに頼る前に、自分の体質を考えて食生活を見直しましょう。
それらを全てやった上で更に不足がある場合にのみプロテインを考えましょう。

一般的な弓道の競技性でそこまで必要になる人はほとんどいないと思いますが。

5：戦国さん
胃下垂の人なんかは筋肉が付きにくいって聞いたことありますね

6：ぬふぬふさん
体力測定の懸垂と握力のためだけにプロテインを飲んでいた時期があります。　プロテイン摂取後に鍛えたい部分の運動をする方法でしたが、限界+10回とかってその日のコンディションによって変えていました。　例えば腕立て30回３セットを基本として、出来るようなら腕が筋肉が痛くなるまでひたすらやる。　２セットめで筋肉の限界を感じたらダメと思った時点から10回は頑張るって方法でやりました。　これを毎日ではなく思い付いた日だけやり約２ヶ月で握力35kgが70kgに　懸垂は0回が10〜15回と自己記録が大幅に更新されました。が、トレーニングを止めて１ヶ月で元の体力に戻りました。　特別なトレーニングなんて考えずに気に入ったプロテイン（私はプレーン味の牛乳割り）を稽古前にのんで弓を引くだけでも筋肉は育って行くと思いますよ。　

7：ゆるみ離れ ◆rBQWtf4.さん
筋肉モリモリの腕が弓道に必要かどうか大いに疑問ですが・・・。見解の相違もございましょうから、敢えて申し上げないでおきます。
ただ、プロテインが筋肉を作る、というお考えに対しては、次の一文でコメントさせて頂きます。

「高価なプロテイン・サプリメントに含まれるたんぱく質やアミノ酸の量は、食べ物から摂取する量よりもはるかに少ない。（中略）大量にオルニチンやアルギニンなどのアミノ酸をとっても、筋肉量や筋力をつけることはできません。現段階では、個々のアミノ酸が体作りに影響するという科学的根拠はありません。」
出典:ナンシー・クラーク（ブルックリン・スポーツクリニック栄養部長。スポーツ栄養学の第一人者）著「スポーツ栄養ガイドブック」（女子栄養大学出版部発行）

8：筋肉さん
どうもありがとうございました。
とりあえず使ってみることにします。

9：筋肉マンさん
低脂肪、高タンパク質の食材(大豆食品、ササミなど)を接種した方が体に負担がかからないのでは？あとは定期的にゴムチューブなどで筋トレをすればいいのではないでしょうか。自然な筋肉の方が見た目も使いやすさもいいと思います。効果はすぐには現れませんが。

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