肘が痛い (投稿14件)[1〜14]

1：Ｙさん
引き分けの時、馬手を肘でひいてしまって、肘が痛くなります。
手首でひくと射が小さくなるし、二の腕でひこうとしても肘でひいてしまいます。
どうしたらいいでしょう？

2：飛望さん
肘で引くということ自体は正しい意識だと思いますが・・・痛いということなら、肘ではなく、その先の肩の辺りの大きな筋肉を使うよう意識して引けば、大きな筋肉を使うわけですから、少しは楽になると思います。
いずれにせよ、手首では引かない方がよろしいかと。

3：ジャオさん
関節（骨）が痛いのでしょうか？それとも肘まわりのスジや筋肉？
引き方が悪いのか、それとも傷めてしまっているからなのか判断ができませんが、悪化させないことが大切です。

4：Ｙさん
自分の場合、関節の間にある「すじ」でひいているみたいです。

5：ジャオさん
Ｙさん、それは病院で診てもらった結果でしょうか？

6：Ｙさん
いえ、ひいているときにそこに意識があります。そして、そこが痛みます。

7：ジャオさん
病院で診察してもらっては？原因がわかれば対策もたてやすいと思います。

8：Ｙさん
アドバイスありがとうございます。

9：燕さん
私は、引き分けが出来ないほど肘が痛くなったことがあります。その時、骨の構造とか筋肉の使い方とか言われましたが、やはりマッサージが有効だといわれました。
上腕三等筋を揉み解してください。
多分筋肉がカチカチに硬いと思いますので、
柔らかくなるまで根気よく。
Ｙさんの症状が私に似てたので、一応この程度の体験までに…
でも病院に言って下さいね！体が一番です。

10：Ｙさん
肘の痛みを和らげる方法はわかったのですが、いざ弓を引く場合馬手はどういうことに意識して引けばいいのでしょうか？

11：ジャオさん
引き方というか対策ですが、弓力を下げて肘の負担を減らす。背中、肩を引くときの意識の中心に。マッサージ、ストレッチはまめに。

12：Ｙさん
アドバイスありがとうございます

13：学院のエースさん
馬手の肘から先を大三から形を変えないで引いてみて下さい
張りは感じられますが肘の痛みはなくなります

14：葵さん
　私は現在、大学で弓道をしているんですが、私の場合は医者に疲労骨折と診断されました。もし、Yさんも同じ原因だとすると射を改良しても痛いと思います。肘を休めることが１番です。じゃないと、癖になりいつまでも肘痛がとれません。実際、私がそうです。目安としては１ヶ月ぐらい弓にさわらないといいですよ。その後は練習量を落としていき質のある練習をしていくことです。ただ、弓道において馬手肘を痛めることは致命傷です。そのことだけは理解し納得して今後、自分に合った射に改良していってください。

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