左肩の痛み (投稿3件)[1〜3]

1：はるさん
弓道を始めて一年くらいたつ者です。
今までは教室に通っていたのですが、最近道場の個人使用が許可されて一人で練習しました。
教室では、人数が多いため弓を引ける回数が少ないのですが、個人で３時間ほど一人で引いたら左肩が何もしなくても痛い・・・という事になってしまいました。
原因は明らかに急にたくさん引きすぎた事だと思います。
このような痛みは初心者によくある事ですか？しばらくしたら消える痛みでしょうか？（ちなみに痛みが続いてるのは２．３日くらいです。）
また押し手の力の入れ方がおかしいのでしょうか？

よろしくおねがいします。

2：偽社長さん
それは多分、会の時に肩で弓からの力を受けているのでは？
二の腕で受けるようにしてみてください。初めは難しいし、筋肉痛にもなりますが、馴れれば肩に負担は行きにくくなるはずですよ。
結構これは難しいので、壁に手をついて二の腕で押す感じの練習をしてみてください。

3：はるさん
＞偽社長さん
返信ありがとうございます。
最近は肩の痛みはましになりました。

『壁に手をついて二の腕で押す感じの練習』
というのは、壁に両手のひらをついて、腕立て伏せをする・・って理解してよろしいでしょうか？

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