練習の頻度について (投稿3件)[1〜3]

1：ヴォネガット・ハインラインさん
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　弓道は、毎日練習したほうが良いのでしょうか、それとも筋肉が回復するのを待ってから練習したほうが効率が良いのでしょうか。筋肉が破壊された状態で練習しても、力が入ってしまったりして、射型を崩す原因になるではないかと思ったのですが、学生は毎日練習してるしなぁとも考えました。筋肉痛のときは練習した方がいいのでしょうか？

2：におちさん
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学生で毎日矢数をかけている場合は、オフ明けや、よっぽど極端に矢数が増えた時意外は筋肉痛になることもあまりありませんし、筋肉痛になっても回復が早いので、あまり気にすることは無いでしょうが、社会人で練習が週に数回ということでしたら、筋肉痛がひどい場合は休んだほうが良いでしょう。

自分は筋肉痛がひどい場合は一日以上間を明け、筋肉の疲労が回復するまで弓を引きません。
どうしても間をあけたくなければ、数射程度か素引き程度に抑えたほうが良いと思います。

3：ビーのさん
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私は学生ですが、その中にも体力筋力のある人もあまりいればない人もいます。
かなりの筋肉痛になるということは結構無理して練習することになると思います。
各人の体力によって一日にちゃんと引ける数は異なると思いますので一日の射数が少なくても毎日出来るのでしたら継続した練習をした方がいいのではないかと思います。

週一の練習でに100射するよりは一週間毎日かけて100射の練習をした方が有効だとは思います。

もし、その選択ができる状況ならばですが。

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