弓手肩が下がらないのと手の内の悩み (投稿4件)[1〜4]



1:のこたんさん
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高校二年生の女子です。弓道は高校から始めました。
とても悩んでいることが2つあります。

1つ目は
大三で弓手肩が上がってしまうのが治りません。
顧問から 考査前部活動禁止明け後 に 馬手で引くようになってから 弓手肩がひどくなってきて
前までは 出来ていたと言われ、とにかく下筋を使う としか教えてくれません。
肩ごと大三をとっているようで
なるべく肩ごと取らないようにすると 手の内が控えてしまい 弓手が押せなく 結局引き分けで 押そうとして肩が上がってしまいます。
上がってるのが原因で 矢数をかけると 弓手肩が痛くなり さらに弓手が使えなくなり さらにひどくなる の繰り返しです。どうすれば上がらずに引くことができますか?

二つ目は手の内です。
もともと手が小さく 小指なんてギリギリ足りて弓にへばりついてるくらい短いです。
手の内の悩みは大雑把に言うと
天文線の下の部分がつかない。
引き分けで親指が曲がり中指から離れてしまう
です。
下の部分がつかないのは どうしても大三を
とるときに 指が短くて 弓に指が巻きついてしまいうまくできません。
親指が曲がってしまうのは引き分けの最中で 大三の時はかろうじて親指は伸びていて中指とはついてます。
また弓返りが90度しかしなくて、どうすれば弓返りしますか?手の内を作り 肘あたりまで引いて離す練習だと 弓は落ちずに180度までまわるのですが 的前だと 90度で止まるか 回っても弓が落ちてしまいます。また弓手が動いてしまいます。
どうすれば綺麗な手の内が出来ますか?

色々と悩んでいるのでどなたかアドバイスをください。

2:( ̄▽ ̄)さん
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一つ目
肘や肩で無理矢理押し開こうと大三をとっているのでは?少し肩肘に力を入れず手の内を軽く作り握らず押し開かず回しこむくらいのイメージで大三をとってみるといいかも
急には難しいかと思うので何も持たずやってみるところから始め、ゴム弓、素引き、巻藁とやってみてください
離れまでやる必要はなく、まずは大三までを繰り返しするといいです

ゆがまえで肘の張りを意識しすぎて肩に力が入っていないか
打起こしで肩ごとあげず肩甲骨を後ろに落とすようにする
ここら辺も気をつけてください

3:(( ̄▽ ̄)さん
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二つ目は
手の内を作るときに親指をしっかり巻きつけ起こしておくこと
小指と親指の縦の間をせまくして中指薬指を割り込ませるのをしっかりしましょう


手首の角度を考えしっかり負けずに弓を押し返せる自分の角度を探してください

ゆがえりしないのはひとつめの相談から考えても肩肘でつっぱり手の内が効かないからではないでしょうか

ひとつひとつ射を治していけば自然とゆがえりするので今は気にせず射を治しましょう

多少ならともかくあまりに手の大きさが弓に合わない場合は弓を変えるのも良いかもしれません
多少なら中敷などで調整しましょう

4:鷹司カオルさん
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よく考えてみれば、打起こす前は肩は上がっていないはずです。だから「弓手肩が下がらない」というのは打起こしで肩を上げてしまっているということですよね。
 つまり、打ち起こしというのを「肩を上げること」としてしまっていることになりますよね。打ち起こしでは「腕の位置は上がれど身は沈む」ということに注意して、手の握り位置を身体から十分に離なすようにして行い肩まで上げてしまわないようにすることが大事です。
 弓力が合っているなら引き分けてしまってからでは「肩をげることなどできません」よ。


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Re:弓手肩が下がらないのと手の内の悩み
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