肩の詰まりと震え (投稿10件)[1〜10]

1：ヴェーダさん
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僕はいま高校二年生なのですが震えがまったく直りません。


両肩が詰まってしまい、押し手と馬手が震えて狙いが上手く定まりません。


友人から「肩から震えているんじゃない？」と言われました。


どう練習したら直るんでしょうか？


アドバイスをどうか宜しくお願いします。

2：鷹司カオル　さん
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　ヴェーダさん初めまして。
　弓暦・弓具がまったく分かりませんが弓が強すぎて会で上手くコントロールできていないように思います。先ずは部にあるもう少し弱い弓を素引きしてみて安定して引き分け出来そうなものに替えた方がいいと思いますよ。

3：ヴェーダさん
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鷹司カオルさん返信ありがとうございます。


しかし自分が使っている弓が一番最低でそれ以下は全部、顧問が捨ててしまいました。

4：鷹司カオル　さん
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　それはそれは、・・・。なにも棄てなくてもいいのにね。それでは筋力をつけるとともにコツを探ってくださいね。私も研究してみます。希望は持ちましょうね。

5：朧さん
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棄ててしまわれたのなら、ゴム弓で素引きをしてみればいかかでしょう？
肩周辺の筋力アップにも繋がると思います。

6：ヴェーダさん
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二人早い返信ありがとうございます。

これからコツコツ頑張ります

7：ヴェーダさん
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ふと、おもったのですが肩周辺の筋力を上げる為にはどんな筋トレが良いでしょうか？

8：朧さん
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下手に腕立てなんかするよりかは、弓を引きまくればいいと思います。

9：みかさん
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組み立て体操などでよくやる、「扇」をご存じでしょうか？
その扇の一番端の体勢を、押手・馬手2・3分程度下筋の伸びを使いながら保ちます。
この時体が前に伏せたりしないように注意してください。
会の体勢を意識するといいと思います。

この筋トレは、伸びを意識出来、筋力がつくため震えも止まります。
自分もよく馬手が震えてましたが、この筋トレで震えることがなくなりました。
また、押手の押し方もわかり肩のつまりもマシになると思います。

よろしければお試しください。

10：ヴェーダさん
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朧さん、みかさんありがとうございます。
今からやってみます。

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