筋肉 (投稿9件)[1〜9]

1：松田さん
弓を引く以外で筋肉をつける方法ってなにかないですかね？

2：弓太郎さん
けんすいとか合宿でやりましたよ！！

3：ゆうすけさん
弓道で使う筋肉は特殊な部分で、普段の生活の中ではほとんど使わないらしいです。一番効率のいい方法は・・・弓、またはゴム弓をひく、という事になってしまいます。。。さんこうになれなくてすいません

4：松田さん
ですよね。実は、肘が痛く病院に行ったら筋肉をつけろと言われまして。でも弓は引かないほうがいいと言われました。なんかいい方法ないですかね(T_T)

5：Nimitzさん
手を肩幅ぐらいに広げて腕立伏せをするとかどうですかね？

6：繊維達人さん
参考になるかは分かりませんが…
弓を弯く際に必要な筋肉というのは下筋のことだと思います…下筋の筋肉を鍛えたいのならダンベルかなにか重いものを両手に持ち腕を180度前方に回転させて体を大の字に広げ、そのままの状態で(動いたら無効です)30秒なり1分なり立ち尽くすと効果的です。
弓道をする上で要する筋肉というのは日常生活では必要のない筋肉ですから、一般的な筋トレでは意味がないような気がします。
私が知っている知識はこれだけですが是非実践していただきたいです。
長文駄文失礼しました。

7：松田さん
そうなんですか！！早速やってみます。ありがとうございましたm(_ _)m

8：弓道整復師さん
弓道に必要な筋肉の件ですが私は、打ち起こしから引き分けの部分しかも上腕を動かす事に限られた部分しか知らないのですが、主に必要な筋は肩甲骨を動かす筋です。詳細は打ち起こし時に三角筋前部、僧坊筋下部、大三時に後背筋、肩甲下筋、大円筋、引き分け時に大陵形筋、小陵形筋、そして私個人の意見ですが伸びに小胸筋が必要になると思います。殆どがインナーマッスルと呼ばれるもので筋トレしずらいモノばかりです。無責任ですが筋トレの方法までは長くなりますので割愛させていただきます。詳しくは弘前大学弓道部無門会弓道の障害予防の項をご参照下さい。
長文、乱文、失礼致しました。

9：松田さん
自分なりにいろいろ試して研究します。

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