筋トレについて (投稿27件)[1〜27]

1：カズさん
みなさんはひび強い弓を引くために、どんな筋トレをしてますか？自分はちなみに腕たて懸垂くらいなんですけど、なんかいい筋トレ方法知ってたら教えてください！もしよかったらその筋トレのおかげでどれだけ弓力が上がったかも教えてください

2：空飛ぶライオンさん
私の場合、特別なことはしません。
ただ弓やゴム弓を引くだけです。
腕立てですが、弓を引く筋肉ではないのでやってもあまり意味はないんじゃないかと思いますよ。

3：????さん
強い弓を引くための筋肉の鍛え方はゴム弓や強い弓を素引きする。
あと筋持久力をつける。
これだけできれば平気ですよ！

4：カズさん
そうなんですか!?ひたすら引いて筋肉をつけるいがいないんですね…自分押しが弱いんで押しだけ筋肉をつけたいんですけどなんかいい方法はないですか？弓ひいてるだけだと勝手も一緒に強くなってしまうので他にいい対策ありませんか？

5：キングさん
ちらっと聞いた程度ですので違うのかもしれませんが熊本のＳ岳館（違ってたらごめんなさい）の人は日常生活でも左手を使うようされ、押し手の強化をなさっていると聞きました。

6：カズさん
すいません。それは自分もやり始めてます！あのみなさんはあんまり筋トレはやらないんですか？

7：弓遊びさん
基礎体力を付けるための筋トレは必要なのかも知れませんね？

しかし、いざ弓を引く事となると？です。

ちなみに、私自身の事になりますが、弓力は８ｷﾛから２５ｷﾛまで上がっています。
その間に、１２ｷﾛ、１５ｷﾛ、１７ｷﾛ、１９ｷﾛ、２２ｷﾛ、２３ｷﾛ、と徐々に弓力を上げましたが、筋トレは一切行なっていません。
２３ｷﾛの弓を引き出したのが高三の時で弓道を始めて３年目でした。
今は、年寄りに分類されそう(笑)な年令ですから無理をしない程度の２０ｷﾛ〜２５ｷﾛの間の弓を使用しています。

8：筋トレについてさん
弓を引く筋力は普通の筋トレではつきにくいらしいですよ？
やはり弓を多く引くのが１番ではないでしょうか？
強い弓の方が力が強く、当たりが取りやすいかもしれませんが、強い弓を引く練習よりも、今の射を見直した方がよくありませんか？

9：笹岡 ◆mRq5DITcさん [url]
筋トレなんかしてる時間があるなら弓引けや！

と思うのですが。

10：笹岡 ◆mRq5DITcさん [url]
そう考えると、普段の生活で左手を多く使うのはなかなか良いですね。
私は押手はパワーより、テクニックやセンスだと思ってますけど。

11：????さん
自宅に道場や巻きわらがない限り、ちゃんと弓を引くことができないと思うんですけど・・・家で練習となると、素引き・ゴム弓くらいの練習をすればいいんですか。
確かに弓道で使う筋肉は中々鍛えられないと聞きました。

12：斜面見習いさん
ゴム弓のかわりに自転車のゴムチューブを永遠と引いてました。
それ以外には弓を引くための筋トレはしていません。筋トレをやるのであればバランスよく鍛える事を薦めます。

13：某弓道人さん
下筋の筋肉すなわち上腕三等筋を鍛えることをお勧めします。腕立て伏せの時、手の平の位置を肩より下にして脇をしめて行います。確かに筋トレはみなさんのいうとおり意味無いかもしれません。しかし筋トレをすることにより、自分は鍛えているんだ！だから押し手が強くなる！(押し手を鍛えたいというスレ主さんの場合)という筋トレしてない人には絶対に得られない裏付けられた自信を得れるはず。それにより精神面の向上も望めるはず。頑張って下さい、応援してます。
笹岡さん、言葉遣い気をつけた方がいいです。以前から言われていますよね？

14：某弓道人さん
私生活から左手を使う理由は右脳を鍛えるためらしいです。勝手は左脳、押し手は右脳が関係しているので。右脳を鍛えれば左右のバランスがより良くなるんでしょうね。だから左利きの生徒には右を使わせてるでしょう…多分。

15：カズさん
なかなか参考になりました！やはり弓道で使う筋肉はなかなか鍛えられないですよね…ほかにもあればどんどん教えてください

16：サンさん
腕の筋肉を鍛えるのも重要だと思います。
ですが、縦線を安定させるための筋肉を鍛えることも重要なのではないでしょうか。
たとえば、腹筋、背筋、下半身の筋肉など・・・。
横の伸びは縦線の完成ができていて、初めて生きてくるものですし。
しかも、腹筋、背筋などは普通に弓を引いていただけでは、鍛えにくい部位です。
ある程度、意識的に鍛えるようにすると良いかもしれません。

17：カズさん
ありがとうございます。もうそろそろこのスレも閉店ですね

18：カズさん
自分は引退してるんで受験が終わるまで弓ひけないから、体力を下げたくないためにやるんです！いま15キロなんですけど、20キロくらい引くためにどういう上げ方プランを立てたらいいですか？

19：弓ｯｺさん
弓道にはほど良い筋肉が最適です！

プロレスラーみらいなマッチョゎ弓道には向いてないんですょ＾＾；

一番ぃぃ筋トレゎ腕立て５〜１５回
スクヮット３０回くらいを暇なときにやると

ぃつのまにか何本引いても影響しない体が完成しますよ＾＾*

これゎ悪まで弓道の本を参考にしたものですが、ゎたしにはピッタリなので、

オススメシマスｖｖｖ

20：カズさん
弓っ子さんありがとうございます。そんなもので筋肉ってつくんですね！参考にさせてもらいます

21：カズさん
弓っ子さんありがとうございます。そんなもので筋肉ってつくんですね！参考にさせてもらいます！ちなみに弓っ子さんは何キロを使ってるんですか？

22：あおいさん
特に筋肉がない人以外は腕の筋トレはやり過ぎないほうがいいと思います。私の友人は筋肉がありすぎて、引きづらいと言ってましたから。　弓道で使うのはインナーマッスルですから弓を引かなきゃ鍛えられないと思いますし・・・

それよりも腹筋や背筋を鍛えて、胴作りを安定させたほうが絶対いいと思います。（誰かも言っていましたが）引き分けばかり意識しても足踏みができなくてはダメなのと同じように、まずは基礎をしっかりしないといけないと思います。

23：Ｑちゃん ◆ve0/ks1kさん
>>22　あいおさん
同意見です
弓道は標的をねらう競技ですから、下半身の鍛錬は重要だと思います。ジムに通ってえいやあ！！　までは必要ないでしょうが、数キロ程度のランニングや、ＴＶ見ながらの軽いスクワットくらいやっても害はないと思います。僕自身がよくやるのは、自分の娘を背中にしょっておしゃべりしながらスクワットしてます。３人いるので、全員してやらないと苦情が出るので、けっこう鍛えられます。娘は「おんぶ」してもらえてうれしいようで、親子のコミュニケーションも出来て、一挙両得というところでしょうか。

24：あおいさん
確かに試合が長引く時は足が結構疲れます。
私は胴しか意識していなかったのですが、考えてみると足も重要ですね。
私もテレビ見ながらのスクワットを取り入れてみたいと思います！！
Qちゃんさん、参考になりました。ありがとうございました。

あともう１つ私のオススメは入浴後のストレッチと柔軟運動です。体が柔らかくて損することはないでしょうし、ストレッチは次の日の疲れも減りますし、ケガを少なくできると思います。

25：弓ｯｺさん
カズ さんへ＾＾

ゎたしは桂の１３の弓を引いてます＾＾

26：蛹さん
＞弓ッコさんへ
昨日も僕は別のスレッドで注意しましたが…マナーはちゃんと守りましょうね。
あなたの書き込みをたくさん拝見しましたが、どれも注意事項読んでるの？と思うものばかりです。

僕はスクワットや腹筋背筋をやってたりしてましたね。会をもてなかった時のみですが。
あおいさんの仰るようにストレッチはかなり効果的ですよ。

27：カズさん
弓ｯｺさんは13キロですか…自分は18くらいは引けるようになりたいです！筋持久力がつかなく困ってるんですけど筋持久力はどうやってつけますか？やっぱり矢数を丁寧にかけることですかね？自分はいちお老後も考えてスクワットや背筋腹筋などまんべんなくやってはいます

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