腕の痛み… (投稿16件)[1〜16]

1：シュンさん
ここ最近、妻手の二の腕の痛みがひどいんです…
弓をひいてる時にだけなるんですが、すごく引きつるような痛みで、会も満足に持てません。
何か、いい対処法など知りませんか？

2：斜面見習いさん
病院に行く事を勧めます。そして医師に相談してみてください。

3：五段さん
医者に見せたほうがいいと思うよ。僕は高校の頃、国体選手だったんだが、矢数をかけすぎてｻﾎﾟｰﾀｰをしないといけない腕になったから。今はあまり矢数をかけずに休み休みやるといいんぢゃないかな。お風呂で揉み解すのも必須！

4：シュンさん
斜面見習いさん、五段さん、ありがとうございました！！
やっぱり医者に見てもらった方がいいんでしょうか…。でももうすぐ試合なんで、万が一、弓引くなって言われても困るので、今はとりあえず五段さんが教えてくれた風呂での揉みほぐしをしてみます！

5：自称エースさん
温めるのもいいですが、症状によっては逆効果なので、先に病院にいくことをお勧めします。

6：シュンさん
やはり医者ですかね…。みなさん色々、ありがとうございました！！

7：夏みかんさん
まず医者に行って、これからは稽古前と稽古後にストレッチをしてみてはどうでしょうか？？！ストレッチするだけでも全然違うときもありますよ！！

8：シュンさん
全く思い付きませんでした！稽古前はわかるんですが、稽古後は意味があるんでしょうか？？

9：夏みかんさん
稽古後にもやらないと筋がはったままになってあとあとに痛くなったりもします。実際私がそうでした（笑）　筋肉痛とかになるのはいやなんで…。

10：シュンさん
稽古後は、ほっといたら（弓をひかなくなったら）筋肉を使ってないから、自然と休まるものだと思ってました。。。
稽古後にするステレッチは、稽古前にするものと同じのでいいんでしょうか？

11：夏みかんさん
同じでいいと思います。ただし、矢数をかけて稽古したときはいつもより念入りにやったり、稽古の合間にやった方がいいと思います！！

12：ナリスさん
練習したあとにアイシングするとだいぶいいらしい

13：弓道小僧さん
僕もやはりストレッチが一番いいとおもいます。

14：シュンさん
やっぱりストレッチですよね！！
なんとか今回は乗り越えてみます！！

15：村民さん
白石豊先生の「心身調律プログラム」という本は参考になると思いますよ。もしかしたら筋スパズムによる痛みかも知れません。本にはウォーミングアップ、クールダウンの仕方をはじめ、興味深いこと満載です。ちなみにこの先生は福島大の教授をなさっていますよ。

16：シュンさん
やっと、村民さんに教えていただいた本を見つけました！！ずいぶん詳しい事が書いてあって、本当に為になりました！！
村民さん、ありがとうございました☆☆☆

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