どんな筋トレ!? (投稿11件)[1〜11]

1：ｸﾗﾑﾎﾞﾝさん
みなさんは重い弓を引くためにどんな筋トレをしているんですか?効果的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法のｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いしますm(._.)mあと､部活でﾗﾝﾆﾝｸﾞしてる方いますか?

2：お姉さんさん
私は特に筋トレと言うものはしませんが、強い弓に体をならすため最初は射型も中りも気にせずとりあえずひきます。その後弓に力負けしなくなったら、遠的を中心に稽古しますね。（今並寸20キロ）

3：ｸﾗﾑﾎﾞﾝさん
ありがとうございます｡強い弓でならしてけばそれなりに引けるようになるんですか!早速やってみます!他の方の練習方法も教えて下さい!!

4：お姉さんさん
強くても慣れればそれなりに中るようにはひけますが、限界というものがあるのでその辺は自分で見極めてください。
私はこの辺が限界のような気がしてます。

5：凛さん
僕は伸び寸１８ｋｇを引いています。まだ１６ｋｇから上げたばかりなのでキツイです。僕はとりあえず鉄アレイを片手に持ってそれを肘を頭の横に固定し懸垂をするようなイメージでゆっくり負荷を感じながら上げ下ろししています。腕立てはやり方によっては必要ないところまで鍛えてしまうので控えます。胸筋をつけすぎなければイイと思いますけど。あと、後背筋、三角筋を鍛えてます。お姉さんの引きなれるという方法もアリだと思いますけど、射を崩してしまいそうな気がして僕はあまり実践しません。適当な筋力がついてから引きなれてからでも遅くないのでは？

6：通りすがりさん
ある程度矢数をかけて稽古してきた人は、少々の事では射型崩れないのかも。

7：ｸﾗﾑﾎﾞﾝさん
凛さん:色々なｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございますm(__)m矢飛びが良くなるようにﾀﾞﾝﾍﾞﾙ片手に頑張ろうと思います｡ちなみに教えてほしいのですが､三角筋ってどこですか?無知でﾎﾝﾄすいません｡

8：印西さん
だと思いますよ。早く慣れたいのであれば腕立てをするのも良いかもしれません

9：凛さん
三角筋は肩の付け根の外側って表現で上手く通じるでしょうか？個人的には三角筋と僧帽筋と上腕三頭筋（俗に言うにの腕です）を鍛えてます。あくまで個人的に必要だろうと考えて鍛えてますので効果があるかわかりません。少しは効果あると思いますが。
後背筋は広背筋の間違いです。すいません

10：ｸﾗﾑﾎﾞﾝさん
分かりました!丁寧なご説明のおかげです｡本当に本当にありがとうございます｡もっと強い弓を引けるように頑張ります(^_^)

11：凛さん
クラムボンさんに良い影響を与えることを願っています。頑張ってくださいね！！

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