肘と肩の故障について (投稿9件)[1〜9]

1：たつやさん
今肩と肘を痛めてあまり練習ができません。射が悪いから痛めるんですか？
あといい治療法を知ってる人いますか？

2：佐野さん [url]
私も両肘を痛めた事があります。
それも健康器具を使って・・・。

引き分けが悪いと肩を、離れが悪いと肘を故障しやすいように思います。

「温冷法」といって、熱いお湯と氷水と、交互に２分間づつ３回、両肘を漬けていました。
あとはストレッチでしょうね。
引く前にしっかりと伸ばしています。

整体に通うのもいいと思います。

塗り薬でオススメなのは「パスタノーゲン」です。
バンテリンだと肌が荒れるのですが、これは家畜用もあるだけに、肌に優しいです。

3：DOTさん
私は最初から数稽古をしたために肩を、ｽﾗﾝﾌﾟの時に引分けから離れまで右に力が片寄ってしまったので右に負担をかけすぎて右肘を痛めました(T_T)やはり佐野様がおっしゃる通り引分けと離れに原因があると思います( °O °;)
関節は肩・肘に限らずﾏｯｻｰｼﾞしたり冷やしすぎると余計悪くなるようです。私は蒸しﾀｵﾙなどで故障箇所を温めたり、病院で出された温湿布を貼りました。薬や湿布などは医師の診察をうけて薦められたものや処方箋があるものが無難かと思います。

4：佐野さん
おっと、冷やし過ぎるといけない事もあるのですね
私はテニス肘に似た症状でした
近所のスポーツクリニックに通った時に、「自宅でもやってね」と教えてもらった方法です
クリニックでは温冷法の後に、じっくりと温めてから、マッサージしてくれました

5：たつやさん
勝手だけじゃなくて押手の肩と肘も痛いんですよ(>_<)押手はなんで痛むんですか？あと痛めてるときは練習はしないほうがいいですか？今度参段受けるんであまり休みたくないですよ(>_<)

6：斜面見習いさん
怪我は症状が似ていても人により違う場合があるので専門家に聞くべきでしょう。

7：DOTさん
練習量を減らすとか、弓のｷﾛ数を下げるかするのも手だと思いますが
やはり治療しないことには治りませんね(＾_＾；
たつや様、参段頑張って下さい(*⌒▽⌒*)

8：たつやさん
皆さんありがとうございます。前は１７Kｇの英修で一日２０立ちくらいしていたんですが２週間前くらいから１３Kgを引いて５立ちくらいしかしてないんですよ。休む日も週に３日くらい休んでます。

9：あさおさん [url]
私もちょっと前に肩が腱鞘炎になりました。
合宿前だったんで、３日で治さんにゃ！という状態でした。
そんな時行ったのがハリ治療。良いですよ〜！！本当にオススメ！
9段の方もよく来ているハリ治療の病院でした。
私は本当に3日で治りました。怪我の軽さにもよるだろうけど。
アイシング、前後のストレッチ、あとは予防にインナーマッスルを鍛えることが大事みたいです。
けどハリ治療にも良い所と悪い所があるんで、詳しい方に聞いて良い病院探すのがオススメです☆

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