大会に出るときは・・・ (投稿16件)[1〜16]

1：青カボチャさん
はじめまして、青カボチャと申します
いきなり質問なんですが、皆さんは大会に出るときどんな事を意識（緊張をほぐすこつなど）して大会に望んでいますか？
自分は緊張して射場でなにしているやらわからなくなってしまい、残念しました（TT
ぜひいいほぐしかたを教えてください（＞＜;;

2：恵介さん
僕は緊張した時は、ひそかに笑うと緊張がとれますよ〜　ひそかに笑わないいと顧問に、怒られちゃいますから　(僕の場合ですけど)

3：蓮さん
私は自分の好きな曲を口パクで歌ってます。
特に第三控えでやりますね〜。
一立ち目はスローテンポの曲で落ち着けて、緊張の取れかかる二立ち目はアップテンポの曲で心拍を早めてます。
私的には結構効果があるんですけどね。
他の部員はあちこち彷徨いたり、スゴんでる人もいます（苦笑
恵介さんの密かに笑うがちょっとツボです。今度やってみます････!

4：葵使いさん
笑うというのは実際に緊張を緩和する作用があるようです。
大声を出してみるなどもいいですね。

個人的には緊張をほぐそうとか平常心とかは考えないようにしています。
緊張しているということを逆に意識してしまうので。
立のことは忘れてしまうくらいがちょうどいいかな。観客の視点で他選手を眺めたり面白そうな場所を覗きに行ったり。
直前にでは射の注意点や立ち位置など実際的なことに意識をおいてます。

5：GORE-TEXさん
僕は緊張したら大きく息を吸って吐きます。寒い季節は体が余計に震えると思われますので、顔が赤くなるくらい体に力を入れてその力を一瞬のうちに抜く、というのをやってます。
しかし、緊張は必ずした方がいいですよ。コレは大きな大会にでたことがある人によくある傾向ですが、小さな大会になると「慣れ」や「余裕」があらわれて緊張しなくなります。その「余裕」故に調子に乗ってしまい、射が崩れるのが大変怖いコトです。緊張しつつ射場で自分のやる事を一本一本確認することが、いい成績を残せる人なのだと思います。

長文＆上から目線でスイマセン･･･

6：小さな主将さん
自分はみんなと互いの背中を思いっきりたたき合います！気分がすっきりしますよ☆

7：青藍さん
私は緊張してどうしようもなくなったら本座で観客席を見ます。自分の学校の人を見て落ち着くことができるので…。少し他力本願な気もしますが、最終手段です。あとは、自分に「絶対中る」と暗示をかけたりするのも結構効きました。空を見るのがいいと言っていた人や、会場の周りをランニングしていた人もいましたよ。

8：紋章さん
大会に出たときは、立射以外は、たち位置が落ちのせいか、つい アクビ をしてしまいます。

9：笹岡さん [url]
　私は射場に入る前の控えで、他校の選手と話をしたりします。
　「どれくらい練習してる？」とか「君んとこ上手だね」とか。
　個人戦などでは、他校の選手も皆仲間だと思って引きます。
　「お、あいつ外したな。じゃ、俺がその分中てなきゃ」みたいに。
　皆、弓道という同じ道を歩む仲間なんですから、敵だと思わないことが大切だと考えています。

10：怪盗キッドさん
私の場合は、控えに入っている時に深呼吸したり、肩を回したり、お経唱えたり（笑)
、鼻歌歌ってたり(笑)、とあまり緊張しないようにいろいろやります。でも、一番良いのは試合だとゆう事を意識しすぎない事ですね。

11：ぶろーどあぴーるさん
自分に話しかけます。
控えでは「今日、どうよ？」とか(笑)
立に入っても「中りますよね？」とか(汗)
口元隠してささやくことにはまってます。

12：ポンキッキ−ズさん
練習中も試合のつもりで引くと試合であまりあがらないんじゃ

13：翔さん
私は立ちに入る前に自分の気をつける所を2〜3個まとめておいて、それだけを意識して弓を引きますね。
的中とか試合の勝ち負けは考えると緊張してしまうので最後まで考えないようにして、
万が一立ちの途中に緊張してしまったら弓構えの時に思いっきり息を吸って一気に吐いています。

あと、うちの部では試合の前に必ずみんなで甘いものを食べてます。
ジンクスなんですけどね(苦笑

14：雅☆知さん
私の場合は、バナナと牛乳は必需品です(笑)
バナナは立ち順が周ってくるのが遅くてお腹が減った時など、最適ですし、緊張した時に牛乳を飲むと緊張がほぐれ、逆に気持ち悪くなるのですが逆にあたります(笑)

あと、御守りも胸当ての裏にくっ付けたり袴の横(隠れる程度)に付けてみたりします。
これは私の勘違いですが、自分の立ちの時に御守りを触ると、物凄く熱いです。だから『ここに神様や、今まで御世話になった先輩達がいるんだ、大丈夫』って思って引いています。(笑)
幼稚な考えですけど、結構リラックスして打てますよ！

あと、私は試合の時は無心でなければ当たりません。それか、絶対的をあててやる！と物凄い闘争心があれば…。
なので、上のことは矢を番えた時などにします。

15：策さん
自分は、大会で極度の緊張に陥るということがあまりありません。むしろ、適度な緊張が、良い射を出すきっかけになっています。
しかし、適度以上に緊張してしまう時や、プレッシャー感じて胃が痛くなるような時は、自分がその場の誰よりも強いと思いこみます（笑）。勿論、ソレを自分自身に信じ込ませる為に、調子を整えるようにしています。いつもと同じことをすれば中るんだ、と思いこむわけです。
どこかで、こんな言葉を目にしたことがあります（ちょっと違うかも知れませんが…）。
『練習では、自分が最も下手な射手であること。試合では、自分が最も上手な射手であること』
これを忘れてはいけないのだ、と。私は、いつも頭に置いています。

16：青カボチャさん
皆様色々な意見ありがとうございます（＞＜）色んなことをしているんですね＾＾さっそく次の大会から試させてもらいます！（＞∀＜

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