始めまして。すみませんが教えてもらいたいことが・・・。 (投稿5件)[1〜5]

1：水流さん
始めまして。水流と申します。
まだ初心者などで色々分からないことがあるんです・・・・。すみませんが肩をおろす（下げる）ことと肩を入れることはどう違うのでしょうか？どなたか教えて下さい。おねがいします。

2：道民さん
　「肩を入れる」という言葉は二種類あります。一つは前に出すこと。もう一つは単純に肩を下げようとすると肩が後ろに退けて、肩胛骨が体幹から離れてしまう（肩が抜けるとも言います）ようになります。
　さて質問から推測するにここでの肩を入れるとは後者のことだと思いますが、その違いは、しっかりと肩が下がっていれば下筋が効いて強いというか効率の良い押しができます。しかし肩が抜けていると肩が不安定になるので、押す力が弱くなります。
　そこで肩を下げることの要点としては、肩の関節の窪みを深くしていくような感じでやれば良いかと思います。ただし肩が上がったからと言って、無理に下げようとすると力が途切れたりしがちなので、力の流れを止めないような意識を持ち、その過程の中で肩が下がるようにするのが良いのではないでしょうか

3：まさしさん
肩が高いというのは弓道を始めた頃、誰でも経験するから、心配する事ないですよ！下げるには稽古あるのみ、筋力アップと馴れです。ただ意識しないと直らないですよ。それにはまず、弓構えから弓矢を力を入れないで出来るだけ軽く持つ意識で始める、そして打起しで息を吸いながら上げ、上がったら息を吐きながら力を抜いて肩を下げる。引き分けで大三の時にもう一度、左肩を下げる意識をする。ただ、弓手の肘は曲がらない様にそうすれば、大分肩は下がっているはず。とにかく出来るだけ力を抜いて稽古して下さい。

4：まさしさん
第二弾いきます。肩を入れるを理解するにはまず、肩を下げないとダメです。肩が下がったら、大三から会に入った時、おもいきり左右に肩を伸ばすつもりで胸を弓の中に入れる意識を持つ、そうすると背中の堅甲骨が真ん中で引っ付く感じになります、そうなった時に左右の肩が関節で繋がりかっちりと収まり安定します、これが肩が入ったと言う事です。両肩のラインは妻手の肘から平行にならないといけません！要するに会の詰合いと伸合いです。後は限界まで伸び切り離られれば素晴らしい一射となるでしょう。

5：水流さん
皆さん、ありがとうございます！早速実践してみます！

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