バランス感覚 (投稿4件)[1〜4]

1：安比さん (2004/02/12(Thu)00:21:31, ID:??? [10042])

下半身でしっかりバランスをとらないといけないようですが、バランス感覚を鍛えるにはドンな練習がありましかね？

2：電さん (2004/02/12(Thu)00:29:48, ID:??? [10045])

サッカーの中田選手などは、
全身(上半身･下半身･左右・前後)の筋力をまんべんなく鍛えて、
バランス感覚の強化を図っているらしいですね。

余談ですが、中田選手はバランスボールと呼ばれる、
バランス感覚を測る為のボールの上で、
正座を出来るほど全身のバランスが良いらしいです。

あとは骨格のバランスを整える事、つまり姿勢をよくする事でしょうか。

骨格と筋肉は互いに支えあっているので、
両方の全身のバランスを鍛える事によって、
バランス感覚を鍛えられるのではないでしょうか。

3：半平太さん (2004/02/12(Thu)08:44:17, ID:??? [10057])

目をつぶって両手を左右に広げ、片足で立った状態を維持する練習などはどうですか？
あと、あまり人通りの多くない道で目をつぶったまま真っ直ぐ歩く練習とか。これ、結構恐いです（笑

4：へっぽこ丸さん (2004/02/13(Fri)19:49:16, ID:??? [10182])

倒立を、壁とか使わずに１５秒ずつぐらいやったらどうでしょうか？バランス感覚には調整力というやつが必要で、倒立や、片足閉眼立ちはそれを鍛えるのにいいらしいですよ！

　
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