胸！！ (投稿6件)[1〜6]

1：弓引きさん (2004/01/19(Mon)22:03:31, ID:??? [8492])

引き分けから会にかけて、胸（上半身）がでてきてしまい見苦しくて困っています。やっぱり引き方がわるいのでしょうか？正しい姿勢で弓がひけるようになりたいので、治し方、アドバイス等わかるかたお返事下さい！！

2：ACEさん (2004/01/19(Mon)23:23:11, ID:??? [8504])

体を真っ直ぐにしようとして、反ることを意識しているのではないでしょうか？天地に伸びるように意識してください。もしくは、背筋と腹筋のバランスがとれていないことも考えられます。この場合、あなたの筋力は、背筋＞腹筋　となっているはずです。腹筋を鍛えておきましょう。

3：弓引きさん (2004/01/21(Wed)19:03:45, ID:??? [8617])

真っ直ぐ伸びようと思ってますが・・・。
あと、腰から前に出るっていうよりも胸だけでるといったかんじです

4：ちごさん (2004/01/21(Wed)20:05:59, ID:??? [8620])

鳩胸出尻ってよく聞きますね。僕も半年くらい前までなってました。その時はたしか先輩に腰を入れろって言われて、引き分けで胸の力をお腹に落とす事を意識しろと言われました。一度試してみてはどうでしょうか？

5：kunshiさん (2004/01/21(Wed)23:45:25, ID:??? [8643])

弓引きさんは女性ですか？
女性で、普段姿勢を気にするあまり、上体が反り過ぎてる人がいる、と先生が言ってました。
そうでなくても、胸を開こうと考えているうちに、引分けで反る人などいますね。

それはどうでもいいですが、私が教わった矯正法をひとつ。
打ち起こしの仕方です。
まず、段になってる所に立ち、かかとを踏み外しておきます。足は足踏みと同じ広さに開きます。
そして、キャイーンの手をします。手を組んで、手の甲を自分に向けるってことです。
あとは誰かに手伝ってもらわないといけないんですけど、
手を遠くに持ち上げてもらうんです。
手を組んでやる背伸びみたいなもんです。
あくまで、前に倒れない程度に遠くです。

次に腰の入れ方です。
よく尾てい骨を下に向けると言われます。
尾てい骨は骨盤の骨とつながっているので、骨盤の骨全体を起こすことになります。
お尻がしまると思います。筋肉痛になるんですよねー。
足全体も一緒に内側に入れると良いと思います。
あ、内側に入れるというのは、ガニ股の方向にってことです。内股ではありません。

そしたら腰だけ前に出て変ですから、ひざに力を入れて胸を張れば体がまっすぐなって
気持ちいいと思いますけど。
そして丹田が分かれば成功ということで。腹式呼吸の時は腹に空気が溜まりますが、
そのさらに下、骨盤の中に空気が溜まります。

そんなとこでしょうか。

6：弓引きさん (2004/01/25(Sun)22:07:09, ID:??? [8862])

いろいろアドバイス有難う御座いました。一度やってみまーす

　
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