不安定… (投稿15件)[1～15]

1：ガッツさん
射、中りが安定しません(T_T)。一日一日中りも全然違いますし、矢飛びなんかも全然違います。大げさに言えば、同じ日でも違います。射を安定させるにはどうすればいいですか？

2：自称早気さん
各動作を呼吸に合わせてますか？
『息合い』と言って、呼吸に合わせて動作をすることにより、安定度は飛躍的に増すと思いますよ。

3：海響さん
呼吸法ってよくいわれますが具体的にどうやればいいんですか？

4：自称早気さん
そうですね、まずは、
・一動作一呼吸
・動作途中に呼吸を変えない
上の２つを意識してみてはどうでしょうか。

5：ACEさん
動作途中に呼吸を変えないというのは、「吸う、吐く」の間隔を変えないってことでしょうか？それとも「吸う」なら「吸う」、「吐く」なら「吐く」で統一しろ、ということですか？
自分は、打ち起こす動作や大三から引き分ける動作の途中では吸うようにし、動作と動作の間に吐くようにしています。ここでは「吸うと吐く」を統一しています。しかし、会を保っているときは「口割につく」→「吐く」→「吸う」→「吐く」→「離れ」という感じでゆっくり呼吸をしています。統一する方として早気さんのいう「呼吸を変えない」を解釈した場合、自分の「会」のときの呼吸法は問題あり、ですかね？？

6：ガッツさん
呼吸法ですかぁ。前からきちんとやろうとは思ってたんですがぁ…。
私は引き分けの時は息を止めるか、うなるように少しづつ吐くように言われました。でもそうすると引き分け、会の段階でビクってしまいます。どうなんでしょうか？
あと私は引き分けの時に吸うと体が縮むとも言われました。

7：弓禅さん
もの凄く長くなってしまうので掻い摘んで｡
まず､呼吸の方法ですが腹式(丹田式)で行ないます｡この方法で吸気は短く(目安3秒)､呼気は細く長く(目安15秒)行なうことが基本です｡この際胸で呼吸してしまうとどうしても力みが出てしまうので､常に腹で息する気持ちが大切です｡
また人間の性質として①吸気では筋肉が緊張し､また脈が速くなり気持ちが焦る②呼気では筋肉が弛緩し､また脈が遅くなり気持ちが鎮静する‐と言われています｡
この性質を踏まえ､動作を始めるときは吸気から､重要性の高い動作の後半は呼気と共に行なうのがよいとされていようです｡

8：ACEさん
そうなんですか～。参考になります！少し呼吸法を変えるだけでも的中率や射型が安定してきそうですね。明日から挑戦してみます☆

9：弓禅さん
動作と呼吸を合わせるとなると､まずは常に同じリズム(テンポ)で呼吸をすることです｡その上で①どの動作で息を吸って→②どの動作を息を吐きながら行って→③どの辺りで吐き切って→また①から…ということを統一すれば毎回同じテンポで射が運行でき､同じ射を出しやすくなると思います｡
また参考程度ですが､離れのときはゆっくりと息を吐いているほうがよいとされています｡人間は息を吐きながらが一番力が発揮できるという理由からです｡実際､剣道や柔道でも声を出し(＝息を吐き)ながら技を仕掛けますね｡
始めは難しいですが研究してみてください！

10：自称早気さん
弓禅さん、私の代わりにレスしたくださって感謝です。
どうもこういった小難しくなりそうなことを文章にまとめるのが苦手でして・・・

まあ、最初はそこまで考えながらだと逆にぎこちなくなる可能性が大きいと思うのでまずは、行射以外での動作で息合いを意識してみてはどうでしょうか。

11：ガッツさん
明日の部活で実践してみたいと思います。ちょっとずれてしまうんですが、ビクりの主な原因は何なんでしょうか？手で引いてるからでしょうか？直し方があればよろしくおねがいします

12：弓禅さん
もう少し詳しく状況を教えてください。どの段階で、どのように等…そしたら何かが見えてくるかもしれません。
呼吸法についてですが、皆さんのおっしゃる通り、徐々に段階を踏んで行なうのがよいとおもいます！そのほうが上達が早いですしね☆がんばってください！

13：ガッツさん
呼吸使ってみました。まだ慣れなくて息苦しかったでず(T_T)。師匠にも聞いたら人によってどれが良いかは違うそうです。
ビクりについてですけど、引き分けの段階から弓手、妻手の両方がビクります。とくに会で妻手が震えます(T_T)

14：弓禅さん
震えということですか？ビクリ(びく)と震えでは全然違いますよ。
震えるのは明らかに前腕(手先)に力が入っている証拠です。おそらく筋肉がｶﾞﾁｶﾞﾁに固まっているのでしょう。そうではなくて、もっと力を抜いて、柔かみのある強さで押し引きをしなければなりません。例えるならばバネのような力です。そうすれば衝撃も吸収され、震えはほとんどなくなります。
力を抜きすぎても、入れすぎてもいけません。加減が難しいですが、研究してみてください！

15：ガッツさん
色々やってみました。少しは良くなったと思います。今後も精進したいと思います。
みなさんありがとうございました

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