効果的な練習法って・・・ (投稿7件)[1〜7]

1：てるさん
効果的な練習方法ってどうすればいいでしょうか？
ただ的前で引いてるだけではあまり効果的じゃないと思います。
効果的な練習法や強い学校ではこんな練習をしてるというのがあればぜひ教えてください！宜しくお願いします！

2：義智さん
＞ただ的前で引いてるだけではあまり効果的じゃないと思います。

よくその事に気付きましたね。「ただ」引いているだけでは駄目です。

少し変わった練習法は色々と考えだされています。
例えば歩く練習（どこで読んだか忘れました。すみません。理想的な歩き方を覚える事で体のバランスを取るという感じだったと思います）、水泳で肩関節の動きを柔らかくする、座禅等で精神を鍛える等々です。
では有力校や素晴らしい指導者達が皆このような練習を取り入れているかといえば、そうではないでしょう（取り入れている人達も中にはいます）。問題があるからです。

その問題とは、集団での練習だという事と、時間の制限がある等です。
上記の練習が何故変わっているかというと、個人に合わせた練習だからです。そして数年間で引退となる学校の部活では効率が悪いのです。歩く練習や水泳、座禅などをすると弓を持つ時間が奪われてしまうのです。だからやはり徒手、ゴム弓、巻き藁、的前が主な練習です。

3：義智さん
話をまとめます。
練習で大切なのは方法ではなく目的意識。歩く練習もだらだら歩いていては、一時間もかけて歩いただけになってしまう。弓を引くことも同じ。目的がはっきりしていれば呼吸するだけでも練習になります。
良い先生は相手に練習の目的をはっきり理解させているとおもいます。
かわった練習は個人で練習メニューを組む。自分で考えた練習だから、目的がしっかりしているのです。
たくさんの人を教えなければならない時は、徒手、ゴム弓、巻き藁、的前は相手に目的意識を持たせやすいのです。
もう一度いいます。「練習で大切なのは方法ではなく、目的がしっかりしているか」でしょう。

あ〜、すごく長くなりました。自分で立てたスレが大変で・・手早く書き上げたので上手くないですね。でも、書き込んじゃいます。ごめんなさい。

4：義智さん
３連続・・
上の発言。解りにくい所はきちんとレスします。今度はキチンと。

5：義智さん
私について少し話しましょう。
私が今、力を入れているのは座学です。自分が弓道で何を得たいのか、また効率的な練習とは何か、色々考えて、これからの練習を濃いものにしたいと思っているからです。

このように、座学をする目的もはっきりしています。

では私が始めから深く考えていたかといえば、そうではありません。高校の頃は弓道をとりあえずやっていたという感じです。何も知らなければ、考えようもありませんから。

少し補足します。徒手、ゴム弓、巻き藁、的前が効率良いとはいえ、てるさんが感じているように「ただ」していては効率は悪い。行き詰まると、一度立ち止まって考えると良いと思います。
とりあえずやってみる→行き詰まる→考える、人に意見を聞く→やってみる→行き詰まる→考え……これで良いと思います。

てるさんは何を求めているのでしょうか？大会で賞状が欲しい？哲学的な事について知り、人として成長したい？
道場を美しく舞いたい？
自分の目的に合わせ、私の言葉を応用してみてください。

6：仁王さん
的前で引く以外に効果的な練習はないのでは？

7：半平太さん
メリハリだと思います。

私が高校生のときは、班に分かれて巻藁と的前を交互に（１日２交代くらいだったかな？）引く練習をする時期がありました。
巻藁では同じ班の人同士で射形をチェックし、それぞれの課題を見つけます。
その課題を的前で実践する、という感じでした。

また、試合前などでは立練習はどこでも取り入れていると思いますが、射数を決めていつも同じリズムで行います。附け矢20射→立８射、または(附け矢８射→立８射)×２など
こうすることでただ漠然と引いたり、常に緊張しつづけることなくメリハリのある練習が出来たと思います。

ひとの緊張が持続する時間は５０分とか。同じ練習でも区切りを付けて行うといいと思います。

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