持久筋力？ (投稿10件)[1〜10]

1：ちごさん
最近、急に引きが大きくなったので、今までの様に矢数をかけるとすぐにばててしまいます。そこで、筋力の最大量ではなくて、持久力？をあげたいのですが、何か効果的な方法があればぜひ教えてください！

2：弓さん
ひたすら矢数をこなせば自然とつきますよ。 慣れの問題ですね。

3：ちごさん
地道に矢数かけて鍛えるしかないのですね…。

4：弦煙さん
　持久力を増したいのなら、関節を安定させるインナーマッスルを鍛えるのがいいと思いますが・・・。
　ただし、その前に引きが大きくなって疲れるという時点で、引きすぎて無駄な力が入っていると思いますが。
　手首の力や、無駄な部分の力を抜いて全体のバランスを良くするのが早いと思います。
　最近どの大会に行ってもそうですが、非常に無駄に引き尺をとっている人が多いと思います。

5：ちごさん
バランスはとれています。それに先輩に聞いてみると、手首でも引いていないみたいです。

6：弦煙さん
　それでしたら、手っ取り早くなんとかするには、現在引いている弓よりも強い弓を2，3週素引きしてれば何とかなると思います。

7：ちごさん
わかりました。ありがとうございます。弓力は引いてる弓のプラス2ｷﾛ､3ｷﾛぐらいで大丈夫ですか？あとインナーマッスルとは何ですか？質問ばかりですいません。

8：弦煙さん
　強さはそんなもんでいいと思います。ちなみにインナーマッスルは主に肩の筋肉の深い部分を指すことが多いですが、鍛え方はきちんとした知識のある人に見てもらいながらやらないと、全くの無駄となるので注意してください。

9：ちごさん
明日から弓力上げて素引きしたいと思います！インナーマッスルの鍛え方は野球部にでも聞いてみます。

10：Megさん
持久筋力よりも矢数を多く引くには「腰で引く」ことができるようになることが大切だと云われました。小手先だけで引いているから矢数をかけていくうちに疲れてだんだん引けなくなる。胴造りをしっかりして腰で引くことがわかればつかれることなく引けるのではないかしら!?

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