体作りについて。 (投稿4件)[1〜4]

1：あゆみさん
弓道に必要な筋肉はどこでしょうか？？
私は現在高２ですが、中学の頃にやっていたスポーツで筋肉を鍛えたために、腕や色んな所に弓道には関係のない筋肉が多くついてしまっています。様々な書籍によると無駄な筋肉は弓道にとっては障害ともなりうるらしいので、弓道に必要な筋肉を鍛え直し、体作りを一から始めようと思います。そこで、知識をお持ちの方はどうかアドバイスお願いいたします。どのようにして鍛えたら良いかもよろしければ教えて下さい。

2：斜面見習いさん
あくまで僕の場合ですが高校は柔道やってて大学から弓道始めましたが邪魔にはなりませんでしたよ。 むしろ、違う筋肉を使うので弓を引いていれば自然と鍛えられます。 当時は力に自信あったけど弓は力任せには引けないものと実感したものです。

3：英明さん
弓道に邪魔になる筋肉というのはあまり気にしないでいいとおもいます。
体力不足で数を引くと弓手の握力と肩がいかれてくるのでその辺が強化のポイントではないかと個人的に勝手に思っている今日この頃です。

4：紫弓さん
大分調べたらでてくる疑問ですね。(^_^)
弓を引くことのみを言うと必要な筋肉は基本は上腕三等筋といういわゆり下筋です。（背筋はそのつぎとしましょう）あとは引き方によりきたえる必要性がでてきます。
行うのは、まず異端者をめざしどんどん強く（三十キロ台オーバー）を目指すわけではないので筋トレの意味は強化より安全の為と認識して行えばと思います。筋肉である以上、相互作用しますので本来働く筋肉以外が助けて目的の射と違う引き方になる可能性がありますので注意が必要です。
鍛えるべき方法は腕伏せが基本になります。これを応用して両脇を締めて腕を左右に開閉します。

といいましたがかなり大まかな区分らしいですが平均的な十台後半男子は十六キロ辺り女子は十四キロ辺りまでは正しく引けば何時でも引けるので筋トレの必要はないかと思います。
ただし多くはは正しく引けないので安全を考えて筋トレをすべきかと思いますよ。

ホーム > 弓道座談会 > 2005/09まで > 体作りについて。 (投稿4件)[1〜4]

(c)デビール田中 : 問い合わせ