素引き練習

■素引き練習とは？

【デビ】 素引き練習（すびきれんしゅう）とは、実際に弓を持ち矢を番えず（つがえず）に弓を引く動作を練習すること。これで型が崩れなければバッチリだ！

【セン】 …て、手が〜〜！　弦（つる）を握る方の手が痛いわ〜

【ボカ】 右手で弦を持って引くのだが、弦が手に食い込んで痛い場合がある。そんな時は右手に手拭いや、タオルを持って、その上で弦を握る。そうして痛みをやわらげよう。やっぱ痛いのはつらいしな。

■解説

• 図 素引:01
  01. 立った姿勢で、両肘を曲げ、両手の拇指をを腰骨のでっぱりの部分にあたる部分で肘を張ります。この時弓の末弭は地面に着けず、10cm程度浮かせます。「執弓の姿勢」
• 図 素引:02
  02. 顔を左に向けます。
• 図 素引:03
  03. 左足を半歩広げます。
• 図 素引:04
  04. 右足を左足に近づけつつ…
• 図 素引:05
  05. 右足を右へ一足で扇形に踏み開きます。4と5は１つのタイミングで行います。
• 図 素引:06
  06. 顔を正面に戻します。左右前後の傾きを確認し、体の重心を整えます。
• 図 素引:07
  07. 弓の末弭を10cm下げ地面に付けます。
• 図 素引:08
  08. 弦が下を向くように弓を反します。
• 図 素引:08
  09. 両腕を前面に出し、弦を右手でつかみます。
• 図 素引:10
  10. 弓の本弭を左ひざ頭の上に納めます。
• 図 素引:11
  11. 弦を離し、右手を腰に戻します。
• 図 素引:12
  12. 正面から見て弓と弦の間に顔が見えるくらいまで弓を中心に移動させ、右手を出し弦をつかみます。
• 図 素引:13
  13. 顔を左に向けます。
• 図 素引:14
  14. 両手先を平行に保ちつつ、頭の少し上あたりまで上げます。
• 図 素引:15
  15. 左腕を返し的正面に移動させます。右手は引っ張られるままです。この時弓はほとんど引きません。
• 図 素引:16
  16. 左右均等に肩を下ろし弓を引きます。
• 図 素引:17
  17. 引き分けた状態を数秒保ちます。矢を引き絞った状態です。
• 図 素引:18
  18. 矢を番えずに離れると危険なため打ち起こした状態まで静かに戻します。
• 図 素引:19
  19. 弦から右手を離し、会の状態にします。
• 図 素引:20
  20. 勢い良く右手を振り、大の字になります。
• 図 素引:21
  21. 離れた体勢を数秒保ちます。
• 図 素引:22
  22. 両腕を腰に戻し、弓の末弭を体の中央に戻します。この時弓の末弭は地面に着けず、10cm程度浮かせます。
• 図 素引:23
  23. 顔を正面に戻します。
• 図 素引:24
  24. 弓の末弭を10cm下げ地面に着けます。
• 図 素引:25
  25. 弓の弦が左腕内側にあるので、弦が左腕外側を向くように弓を反します。
• 図 素引:26
  26. 弓の末弭を10cm上げ地面から浮かせます。
• 図 素引:27
  27. 右足を中央へ寄せます。
• 図 素引:28
  28. 左足を右足へ寄せます。