会で落ち着くために (投稿3件)[1〜3]

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1：novaさん (11-05-13 20:51, ID:pQnh42k [31946])
Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; GTB6; YTB730; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729; .NET4.0C; msn OptimizedIE8;JAJP)

高２です
高校から弓道を始めました


競射で極度に緊張してしまいます。

競射では会で落ち着くことができません
会は１秒あるか無いかです


射込みでは緊張をしないので
射込みでは３〜４秒は会を
持つことができます


競射であがらずに
会で落ち着く方法はありますか？
また、どのようなトレーニングをすればよいでしょうか？

何かご意見をお願いします<(_ _)>

2：大中黒さん (11-05-14 06:28, ID:N3a4qPI [31952])
Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; YTB720; GTB6.3)

文面から察すると、呼吸法が身についていないように感じられます。
弓道は腹式呼吸をしながら行なわなければなりませんが、緊張すると呼吸が浅くなり胸で呼吸をしてしまいがちです。
特に、「会」では緊張の局地となり呼吸を無意識に止めてしまうこともあります。
呼吸を止めてしまうと非常に苦しく、早気の原因の一つとなります。
ある範士の先生は、日常の生活の中でも腹式呼吸を鍛錬され、１０秒吸って２０秒で吐くことを身につけられたと聞いています。
ここまではいかないまでも、呼吸法を研究してみてください。

3：novaさん (11-05-14 23:29, ID:4/e9Srs [31965])
KDDI-CA3G UP.Browser/6.2_7.2.7.1.K.2.234 (GUI) MMP/2.0

アドバイスありがとうございます


過去ログから呼吸法を
みてみます◎





他に会で落ち着く方法はないですか？

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