お勧めの筋トレ法を・・・ (投稿6件)[1〜6]


1:ただいま9キロさん
あのすいません、
ちょっと技術などには関係ないかもしれませんが、
ちょっと筋トレのことで質問させていただきたいんですけど・・・
今自分は9キロの弓を引いてるんですけど、
ちょっと肩が上がってしまうんです(泣)
それで先輩にまずは
『筋トレして筋力つけたらいいよ』
と言われたんですけど、
どんな筋トレをしたらいいでしょうか?
やっぱり自分も
ちょっと筋力不足を感じてて・・・
よろしければお勧めの筋トレ方法を教えてください(><;)
お願いします;

2:あっしーさん
その先輩と違うことを言ってしまいますが、
筋トレとは関係ないような気がします……。

僕自身も初心者なので、参考程度に読んでいただければよいのですが……。

筋トレで筋力つければ楽に引けるということでは無い気がします。逆に力んだ射になりそうですよね。
9キロですから、呼吸を意識して、手先よりも胸とか背中を使って弓を開くだけで十分です、大分楽になると思います。(実際強弓でもそう引きますが、僕はまだ未熟なので手先に力が入ってしまう……)
これは引分け、会の話です。打起しで既に肩が上がっているならば話は別です……。

これはあくまで参考程度にです。もし先生がいらっしゃるのなら聞いてみた方がよろしいかと。

3:ただいま9キロさん
返信ありがとうございます
筋トレ関係ないですかね・・・
では引き分けのときに
無名を開くなどちょっと
意識してがんばってみます。
ありがとうございました^^

だけど筋トレもやっぱり
気になるので
よろしかったらどなたかお願いします^^

4:ただいま9キロさん
無名じゃなくて
胸でした・・・
お騒がせしてスイマセン・・・

5:鮭色さん
ゴム弓を引いてください
もしくは両肘を閉じて(胴体にくっつけて)腕立て伏せをしてください

弓道は体、骨で引くものであって、筋力は必要ないという方もいらっしゃいますが、それは体で引くものだと気づいた頃にはそれまでの修練で最低限度の筋力が備わっているからです。
筋力が必要でないなら誰でも30キロの弓が引けることになります。
体で引く、骨で引くというのは確かに正しいのですが、それは楽に引くためのものであって、最低限の筋力は必要です。
筋肉トレーニングを頑張ってください、

6:ただいま9キロさん
ありがとうございます^^
ゴム弓はなんかびろびろなので
腕立てをやってみますね
他にも心得など教えてくださってありがとうございました^^


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