弓道に必要な筋トレ (投稿6件)[1〜6]

1：弓道ど素人さん
私は高校に入学してから弓道を初めてまだ1年も経ってないません。
先輩に射形を見てもらった時に射形自体下手なんですけど、毎回「筋力が足りない」といわれます。
それで毎日腕立て、上体起こし、背筋を100回とゴム弓をやっているのですが一向に上達しません。
他の部員はどんどん上手くなっていく中ぜんぜんよくならないことに今は本気で退部を考えています。
この筋トレの量は少なすぎるのでしょうか、
また筋トレは関係ないのでしょうか

2：弓引きさん
筋トレと上達の度合いは比例するわけではありません。
もちろんやった方が有利ではあります。

ひょっとしたら力に頼りすぎた射をしているかも知れませんね。
筋力が付いたからと言ってそれに100%依存してはいけません。むしろ弓を引く筋力に余裕ができたと言う程度の認識で、もっと無駄な力を抜くことを考えてみて下さい。

なお腕立ては脇を締めて、手の平もくっつけてやった方が弓を引く筋肉には効きます。

3：OOさん
弓を引く時に使う筋肉を、普通の筋トレでピンポイントに鍛えるのは不可能に近いと思います。
弓を引く際に必要な筋肉を付けるには、やはり弓を引く事だと思います。
ただ、悪い射形のままだと、その射形での筋肉が付いてしまうので、筋力が無いと感じるなら、まず弱い弓で無駄な筋肉を使わずに、しっかりと射形を整える事が先決だと思います。
弓道においては筋肉の有無より使い方が重要で、いかに必要最小限の力で確実に中てるか、と言う所に一つの美しさが有るのではないでしょうか。長文失礼しました。

4：百夜 ◆WR1hQljoさん
「弓を引く力（筋肉）は、実際に弓を引くことでつく」とたまに聞きますが、実際どうなんでしょうね。

私は不必要な力をつけても害になると思うので、筋トレはほとんどしません。上で言われていますが、弓道は弱い力でいかに強い弓を引くかという稽古が大事だと思います。そこに効率的に矢を早く強く飛ばす技が生まれるのでしょう。

5：弓道ど素人さん
皆さんどうもありがとうございます。
とても参考になりました。

今日は8射2中という結果でしたが先輩に「随分上手くなった」と久しぶりにほめられました。
まだまだ練習が必要ですが取りあえずは続けることに力を入れていきたいです。

6：弓道部ｗさん
主さんは
すごいですね！！
きっと努力はむくわれます！！！

ふぁいと！

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