筋トレ (投稿5件)[1〜5]

1：BHさん
今教えている後輩で、弓を引く力が無い人が数人いるんですがどうすれば良いでしょうか？
アドバイス等お願いします。

2：ゆるみ離れさん
「みんなの弓道」という本に筋トレのやり方が載っています。参考になさってください。

3：ジャオさん
　とりあえず使う弓を弱くしたり、ゴム弓を引かせたりしてみてはどうでしょう。あとは引き方をもう一度みてあげて下さい。弱い弓を引いても、どこかで止まる時は引き方が悪いのかもしれません。

4：明鏡止水 ◆IDFFcYqcさん
>BHさま
先ず素引きをさせてあげてください。（弓を引き始めたばかりの初心者さまと限定したレスです。）

効率よく力を付けることを考えれば、何度もただ弓を引かせたり、ゴム弓を繰り返す方法では、引き手の自分勝手な引き方となり、必要な箇所以外の処に力が入る可能性が大です。


正しい胴造り（三重十文字）を教えた上で、ご指導なさる方が正しいと思える‘会’まで補助して一緒に引いてあげます。
そして其の状態で、出来るだけ長く頑張って貰う練習を繰り返してみましょう。
（引分けの過程は、肩や筋力の強化に限れば無視しても構いません。）

取り敢えず其れが出来る弓力を定めて、余裕を持って会が維持出来るようになれば、次の強い弓に変って行くことを繰り返します。

当然ですが、最初は肩や腰の十文字が弓の力に負けて崩れるはずですから、其処を崩さないように重点的に注意する（意識させる）ことが大切です。

5：BHさん
返信有難うございます。
早速明日から参考にして教えてみようと思います。

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