力がはいる (投稿4件)[1～4]

1：mathさん (06-02-02 19:29, ID:gVgjadk [2691]): 自分は打ちおこしで力が入ってしまいガチガチになってしまうのですがどうしたら力がぬけるでしょうか…。
2：風さん (06-02-02 22:12, ID:H7APejk [2695]): 呼吸を意識してみてはどうでしょうか？
わたしの場合は、呼吸を意識してやるとゆっくり出来て程よく力がぬけます。
3：胴着がきついさん (06-02-02 22:18, ID:lDbe3/s [2697]): 私の場合は、息を吸いながら打ち起こしをして一番上まで打ち起こしたら息を吐きます。
息を吐くことで、肩の力が抜けて肩が下がります。
本当は息を吐きながら打ち起こしをするのですが、この方法のほうが力が抜きやすいと思います。
慣れたら、息を吐きながら打ち起こしをするようにします。
試してみてください。
4：mathさん (06-02-03 20:28, ID:gVgjadk [2734]): ありがとうございます。今日の練習で試してみたら楽にできました！引き続きやってみます！

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