馬手肩が固まります (投稿5件)[1〜5]

1：じゅっさん
自分は打ち起こしから大三にかけて馬手肩があがり、固まります。
するとどうしても、大三から会への引き分けのときに、馬手肩がつまり右半分の胸が開けません。

そこで、打ち起こしから大三へ移行するとき、皆さんは馬手肩、肘、手先はどのようなことを考えながら行射しているか教えてください。
よろしくお願いします。

2：limeさん
自分も同じような状況になることがよくありますが、引き分けで肩から引いていく意識を持てば肩はあがりませんよ！！

3：弓道万歳さん
はじめから力をまったく入れない。弓構えで両脇をかるく張り、円層をつくったら左右の肩甲骨の対称を崩さずに打起し、そのままの姿勢を崩さずに力を入れずに呼吸に合わせて大三の位置に軽く送ってあげる。
弓を引く上で力（屈筋）をつかうと力みになり、弓の抵抗力に負け、無駄に苦しくなりますんで、気持ちを楽にして練習してみてはいかがでしょう？

4：弓道マンさん
引き分けの際に右拳を肩の上に持ってくるようにしてみてください。肘や肩を意識しないことが大事です。中指に力を感じながら、下ろしてくるだけでいいです。肩を意識しすぎると、逆にいっぱいいっぱいになったり、背中方向にずれたりします。お試しあれ。

5：じゅっさん
返信遅れてしまって、すみません。

皆さん返信ありがとうございます。

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