弓手の肘の痛み (投稿5件)[1〜5]

1：飛矢さん
こんにちは。
今年八月から弓道を始めた初心者です。
社会人ですが自宅等で毎日弓を引いています。

弓の引きすぎか？とは思うのですが弓手の肘の痛みに悩まされています。
正しい引き方をしていないとは思いますがこの痛みから解放されるにはどうしたらいいでしょうか？

どなたかお知恵をお貸しください。

2：麩さん
休む。
とりあえず自宅でやる分だけでも暫く慎んだ方がいいんじゃないかと。
変な癖がつくし。
できればなるべく時間をとって道場での練習をされん事を

3：kuzu-tuneさん
同じく。時には休むことも必要だと思います。
無理してやって、体を壊してしまったらシャレにもなりませんしね。あと、弓道以外で好きな事をやってみたらどうでしょう？

参考にしてくれたら嬉しいです。

4：元さん
男性でしょうか、女性でしょうか。筋力はどの程度でしょうか。八月からはじめて現在自宅で引いている弓は何kgでしょうか。
恐らく弓の圧力が肘へ負担を掛けている為だと思われます。が、社会人で肘を痛めるほど引き過ぎる…という事もあまり無いはずですので、医者か接骨院へ早めに診て頂くのがまずは先決かと。痛みが引く間ではゴム弓か、ごくごく弱い弓でひたすら練習し、痛みが引いたら基礎体力をつける事をお勧めします。腕立て・懸垂・腹筋・背筋等で筋肉と骨、関節を作る事が故障を防ぐ事に効果的かと思います。

5：飛矢さん
皆さん、ありがとうございます。

とりあえず休む事にいたしました。
また、基礎体力を付ける事に専念します。
変な癖が付くと直すのに大変ですから。

また迷った事が有ったら御相談したいと思いますのでよろしくお願いします。

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