筋肉のつけ方 (投稿7件)[1〜7]

1：ｋａｚｕｋｉさん
一番効率の良い筋肉のつけ方とは何なのでしょうか？教えてくれませんか？

2：ひめまささん
弓道で使う筋肉で…ってことですよね？

胸から肩周りを中心にすれば大胸筋・三角筋・僧帽筋ってことで…
フライ系のダンベルでのトレーニングですかね？
で、遅筋・速筋もふまえてトレーニングする必要あると思うので、初心者にはかなりキツいトレーニングになると思いますよ。

結論から言えば、一番簡単なのは弓を引くことじゃないでしょうか＾＾
私が高校で部活をやっていた頃は、夏冬休みは一日200本目処に引いていましたね〜
週に最低1000本はきっちり引いてましたし
弓で使う筋肉は弓を引いて鍛えるのがいいと思いますよ。

3：ｋａｚｕｋｉさん
トレーニングメニューは腕立て伏せ中心ってことですか？

4：明鏡止水 ◆IDFFcYqcさん
>一番効率の良い筋肉のつけ方とは
・現在の練習形態や練習時間や矢数は如何ほどでしょう？
・何の為の筋肉なのでしょうか？
・筋肉をつける目的は何なのでしょうか？

5：1さん
削除されました。

6：もむのふさん
以前もこの手の質問がありましたが、
弓道に関するものは全て
弓を引く以外に近道はないと思ってください。
　
あと、書き込みは『技術』の方にお願いします。

7：キュードーニンさん [url]
エクスバンダーはどうですか

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