筋トレ

1：こうさん (2003/02/14(金)23:15:17ｓ) 210.136.161.132(proxy204.docomo.ne.jp): 練習に筋トレを取り入れてる人が多いのですが、みなさんはどんな筋トレをしてるのですか？
2：海辺の住人さん (2003/02/15(土)06:33:5ｓ) 210.153.84.226(proxy116.docomo.ne.jp): 私はまず腕立て伏せ、これは肩周りを開き肩甲骨を合わせる様に意識して行ないます。次に腹筋、背筋です。弓を引くときに腹が出てきたり反ったりを腹筋を絞めるためだそうです。背筋は弓を引くときに背中で絞めるためだそうです。あとは胴造り強化のために走ったりですかね。そして瞬発力をつけるわけではないのでじっくりやるとよいです

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