筋トレについて

1：ＤＡＬさん
61.123.32.24(eatcf-151p24.ppp15.odn.ne.jp)
弓道に有効的な筋トレをしたいのですが何をすればいいでしょうか？またどのくらいやればいいのでしょうか？
2：たろーさん
210.136.161.204(proxy312.docomo.ne.jp)
一番いいのは、素引きをやることでしょうか

それが不可能なら、ゴム弓で…

それもまたできないなら、腕立て伏せをやるべきでしょう。他にも腹筋・背筋・走り込など…
回数・頻度などは、自分にあった範囲で…
腕立て伏せは、両手の指を向かい合せやったり、顔の前で両手を重ねてやってみたり、いわゆる二の腕の筋力を鍛えるやり方がいいでしょう
3：v(0_0)vさん
210.153.84.195(proxy103.docomo.ne.jp)
私は試合の時は緊張するのは誰でも同じだと思うんですよ。でもその緊張を楽しんでいます☆せっかくたくさんの人の前で引けるのだから楽しまなきゃってね。でも当てようと思うと力むので、勝ち負けより今までやってきたことと、おもいっきりぶつかって引くこと考えてます。結果は弓道の神様がきめることですから当たりはずれは気にしません。そんなときはかなりいいせんいきますよ☆
4：v(0_0)vさん
210.153.84.199(proxy107.docomo.ne.jp)
本当はメンタルのお題にいれようとしたのですが…すいません。
ちなみに体育大なので筋トレほうも。
筋肉は何層にもなっているのは誰でもご存じかと思いますが、弓道は層の下の方の動きがとても大きいんです。表面の筋肉でいているのではなくて、したのほうの筋肉です。そこを鍛えようと意識しても難しいのですが…。でも一番いいトレーニング方は、重心をしっかり丹田にのせ、中心線と側線をまっすぐにする意識ですかね？基礎はそれですが、弓手やめてはそのひとの骨格を見ないと助言しにくいので、これまで。

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